Tudo o que os ciclistas precisam saber sobre cafeína. No mundo da nutrição esportiva, a cafeína é uma substância amplamente pesquisada e discutida. É considerada a droga mais popular globalmente e tem atraído o interesse de atletas e entusiastas do fitness. A relação entre o consumo de cafeína e o desempenho tem intrigado os...

Introdução Uma máquina de remo, também conhecida como remo ergométrico, simula os movimentos da remada e é uma excelente opção para um treino completo do corpo. Ela oferece um exercício cardiovascular de baixo impacto que melhora o condicionamento aeróbico e ajuda a fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo. Os remos ergométricos...

Para monitorar suas corridas, você provavelmente já está familiarizado com o registro de tempo, distância e ritmo. Mas as zonas de frequência cardíaca também são essenciais para corredores, pois fornecem informações valiosas sobre a intensidade do treino e ajudam a otimizar o desempenho. Ao treinar em zonas de frequência cardíaca específicas, os corredores podem...

Este guia destaca métricas importantes de ciclismo para monitorar melhores pedaladas. Métricas como velocidade, distância, tempo, elevação, calorias, cadência, frequência cardíaca e potência são discutidas. O rastreamento dessas métricas pode ajudar a monitorar e melhorar o desempenho do ciclismo, definir metas e otimizar o treinamento.

O que significa realmente a frequência cardíaca medida por uma pulseira, relógio ou monitor cardíaco durante o exercício? Você mede sua frequência cardíaca durante o exercício? NHoje em dia, cada vez mais pessoas usam pulseiras e relógios esportivos. O custo de produtos que medem a frequência cardíaca com precisão, como pulseiras e relógios esportivos,...

Quando começamos a pedalar, era fácil nos perdermos em meio a toda a terminologia. Logo percebemos que muitas palavras podem ser confusas, principalmente para iniciantes. Uma dessas palavras é "cadência", um conceito importante para quem quer melhorar o desempenho no ciclismo. O que é cadência? A cadência é um conceito básico: é a velocidade...

O treino com base na frequência cardíaca pode ajudar a simplificar seus treinos e alcançar seus objetivos, seja pedalar mais rápido ou mais longe, desenvolver força ou explosão muscular, ou perder peso, melhorar o condicionamento físico ou a resistência.