Montar en bici con calor puede ser un reto, pero con una planificación inteligente, hidratación y el equipo adecuado, puedes mantenerte seguro y disfrutar del ciclismo de verano. Sigue estos consejos de expertos para combatir el calor y rodar con fuerza durante toda la temporada.

Mantén la seguridad y la confianza en tus carreras nocturnas con estos consejos esenciales. Desde equipo reflectante y planificación de rutas hasta concienciación sobre el tráfico y tecnología de seguridad, esta guía cubre todo lo que necesitas para disfrutar corriendo al anochecer de forma segura.

Al entrenar para correr, ¿deberías centrarte primero en la velocidad o en la resistencia? Si eres principiante o te preparas para carreras largas como un maratón, desarrollar resistencia es clave. Las carreras más largas mejoran la condición cardiovascular, la resistencia muscular y la resiliencia mental. Por otro lado, si quieres mejorar tus tiempos, el...

El VO₂ máx mide la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, lo que sirve como un indicador clave de la capacidad aeróbica. Unos niveles más altos de VO₂ máx permiten un mejor rendimiento en actividades como correr y nadar, ya que permiten al cuerpo generar más energía mediante...

La IA ha revolucionado muchos aspectos de la vida diaria, y el mundo del fitness no es la excepción. Desde planes de carrera personalizados hasta análisis de la técnica en tiempo real, las herramientas de IA son cada vez más accesibles para los atletas. Sin embargo, si bien la IA puede proporcionar información valiosa,...

Correr más tiempo es posible con el enfoque adecuado. Empieza por construir una base sólida para correr y mantenla constante. Aumenta gradualmente tu volumen de entrenamiento con un plan progresivo y recuerda que las carreras fáciles deben ser fáciles. Domina las carreras largas y programa estratégicamente entrenamientos más exigentes. No olvides incorporar ejercicios de...

Correr es una forma muy sencilla de ejercicio. Tanto si eres un corredor de maratón experimentado como si estás empezando, hay una pregunta clave que tiene muchas respuestas diferentes entre los corredores: ¿Es mejor correr en una cinta o al aire libre? Tanto los defensores del running al aire libre como los del running...