El ciclismo es una forma popular de mantenerse en forma y desplazarse, con numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, mantenerse en plena forma puede ser impredecible. Un día te sientes genial, pedaleando con fluidez, y al día siguiente puedes sufrir molestias y dolor. Conocer las lesiones típicas del ciclismo, cómo tratarlas y cómo...

Correr es un ejercicio fundamental con Correr ofrece numerosos beneficios, desde la salud cardiovascular hasta el bienestar mental. Ya sea que salgas a correr al parque, hagas sprints en la pista o uses la cinta en el gimnasio, dominar la técnica correcta es fundamental. Una buena técnica puede mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y hacer...

Entrenamiento de frecuencia cardíaca para corredores: una guía de rendimiento Si eres nuevo en el entrenamiento de frecuencia cardíaca como corredor, vale la pena entenderlo. La idea es sencilla: tu corazón, como cualquier músculo, se puede entrenar. Con los entrenamientos adecuados, puedes mejorar su eficiencia. Esto significa que bombea más sangre con cada latido,...

¿Cómo elegir un ciclocomputador? El ciclismo ha pasado de ser un medio básico de transporte a un deporte de alta tecnología. Muchos ciclistas quieren conocer sus estadísticas, como la distancia o la velocidad que recorren. A computadora para bicicleta Es como un panel de control para ciclistas. Se acopla al manillar y proporciona información...

¿Correr en el sitio es un entrenamiento efectivo? Correr en el sitio, o lugar Correr es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de ningún equipo especial ni mucho espacio. Es un entrenamiento excelente que también puede incluir ejercicios de agilidad: Rodillas altas Patadas en el trasero Sentadillas con salto Correr en...

Correr de noche tiene sus ventajas y desventajas, lo que lo convierte en una opción popular para algunos amantes del fitness. Si bien las mañanas pueden ser tranquilas, las tardes pueden ser un excelente momento para salir a correr. Esto podría deberse a las mañanas ajetreadas, los hábitos alimenticios o simplemente a disfrutar de...

Tanto si estás despierto como dormido, tu corazón late unas 100.000 veces al día. La tecnología portátil ahora facilita la monitorización de tu frecuencia cardíaca en cualquier momento y lugar. Algunos de los mejores relojes deportivos disponibles en el mercado, así como brazaletes o correas pectorales más sencillas. monitores de frecuencia cardíacaEntre las opciones...