Conhecimento

O que é Zona 2 Cardio? Benefícios para a saúde e condicionamento físico do coração

Treinar na Zona 2 não precisa significar horas intermináveis ​​de exercícios lentos e entediantes. É uma maneira simples de melhorar a saúde cardiovascular, a resistência e o condicionament...

Como saber se você está ficando mais rápido: maneiras de medir o desempenho do ciclismo

Como saber se você está realmente melhorando seu tempo? Um único recorde pessoal ou um aumento na potência não contam toda a história. De testes de limiar e treinos de resistência na Zona 2 a veloc...

Cuidados com a bicicleta faça você mesmo: ferramentas domésticas essenciais e erros a evitar

Introdução A jornada de todo ciclista segue uma evolução natural. Começa com a calibragem básica dos pneus, passa pela limpeza da transmissão, avança para o ajuste dos freios a disco e, finalment...

Andar de bicicleta é melhor do que correr para sua saúde e condicionamento físico?

Andar de bicicleta é mais do que apenas uma forma divertida de se locomover. Seja pedalando em uma bicicleta de estrada, explorando estradas de terra ou pedalando em ambientes fechados, o ciclismo ...

O que são zonas de treinamento de ciclismo? Como Power Zones e FTP podem melhorar seu treinamento

E se você pudesse tornar cada pedalada mais significativa? As zonas de potência no ciclismo ajudam você a entender seu esforço, controlar a intensidade do treino e treinar para objetivos es...