Conhecimento

Consertar freios barulhentos: dicas fáceis para frenagem segura e suspensão suave

Introdução No ciclismo, velocidade não é nada sem controle. Enquanto a transmissão determina a rapidez com que você acelera, os sistemas de freio e suspensão determinam a velocidade com que você ...

Chega de rangidos: como limpar sua corrente e escolher o óleo certo

Introdução Pergunte a qualquer treinador ou mecânico de ciclismo onde você pode economizar mais energia em uma bicicleta, e eles não apontarão para um guidão de carbono ultraleve ou rodas aerodin...

5 coisas rápidas para inspecionar antes de cada viagem

Introdução Todo ciclista se lembra de sua primeira falha mecânica catastrófica — um pneu furado repentinamente em uma descida íngreme, uma corrente que cai em um semáforo ou um canote de selim qu...

Está tendo problemas para praticar exercícios? Experimente estas dicas divertidas de motivação

Se você já disse para si mesmo: "Começo amanhã", mas acabou adiando ou se distraiu com uma agenda lotada, saiba que não está sozinho. Milhões de pessoas têm dificuldade em manter uma roti...

Frequência cardíaca versus potência: com qual deles os ciclistas devem treinar?

Entendendo a diferença entre dados de frequência cardíaca e potência. Durante décadas, os ciclistas treinaram usando uma pergunta simples: "Quão difícil é essa viagem?" Em seguida, os mon...