Pour de nombreux cyclistes, choisir le bon équipement est presque aussi important que choisir le bon vélo. L'un des débats les plus fréquents concernant les vêtements de cyclisme est le suivant : cuissards de cyclisme ou cuissards à bretelles. Si vous avez passé du temps à parcourir des forums de cyclisme ou à discuter...

Introduction Si vous avez déjà eu l'impression d'être épuisé·e en montant sur un tapis de course, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e. De nombreux coureurs constatent que parcourir un kilomètre sur un tapis de course est bien plus difficile que de courir la même distance en extérieur, que ce soit sur route ou sur sentier....

Pour de nombreux coureurs, progresser semble simple : Pour améliorer ses performances, il faut courir davantage. Plus on parcourt de kilomètres, plus on développe son endurance. Plus on a d'endurance, meilleures sont les performances – du moins en théorie. Mais en réalité, la plupart des coureurs se blessent précisément lorsqu'ils augmentent leur kilométrage, non...

Des fourmillements dans les orteils pendant votre trajet ? 🚴Vous n'êtes pas seul(e). Les pieds engourdis sont l'un des problèmes de confort les plus fréquents à vélo, souvent causés par une compression nerveuse ou une mauvaise circulation sanguine. La bonne nouvelle, c'est que de petits ajustements au niveau de vos chaussures, de vos cales,...

Vous vous sentez plus fatigué(e) lors de vos sorties à vélo ces derniers temps ? Ce n’est peut-être pas votre entraînement qui est en cause, mais plutôt votre alimentation. De nombreux cyclistes, notamment ceux de plus de 40 ans, ne mangent tout simplement pas assez pour soutenir leur effort. Dans cet article, nous détaillons le coût...

Après une longue sortie, vos jambes peuvent être lourdes comme du plomb, mais la récupération ne doit pas être une corvée ! Faites le plein de glucides et de protéines, buvez des boissons électrolytiques et bougez doucement pour réveiller vos muscles fatigués. Appliquez une légère compression, surélevez vos jambes et massez-les pour soulager les...

La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus pures. Pas d'équipe. Pas de règles compliquées. Juste vous, la route et votre rythme respiratoire. Pour beaucoup, la course à pied est une source de bien-être. Elle procure un sentiment d'harmonie, d'identité, voire de salut. Mais comme tout outil puissant, elle peut aussi...