Découvrez comment les vitesses moyennes à vélo varient selon l'âge, le terrain et le type de vélo, et pourquoi se comparer aux autres n'est pas toujours utile. Apprenez à vous entraîner plus intelligemment grâce à votre fréquence cardiaque ou votre puissance, à privilégier l'endurance et à suivre vos progrès grâce à des outils comme...

Le compteur vélo Coospo CS600 est une version améliorée du CS500. Il est doté d'un écran tactile couleur, de cartes mondiales détaillées et d'écrans de données personnalisables. Doté d'un GPS haute précision, d'une grande autonomie et d'une large compatibilité avec les capteurs, il offre une expérience cycliste immersive et personnalisée, aussi bien pour les...

Vous vous demandez combien de temps il faut pour courir un mile ? Le temps au mile varie considérablement selon la forme physique, l'âge, le sexe et la préparation physique. Les débutants courent en moyenne 10 à 12 minutes, tandis que les coureurs expérimentés peuvent courir un mile en 6 à 7 minutes. Les athlètes de haut...

Le « visage du coureur » est un terme souvent utilisé pour décrire les changements faciaux que certains coureurs de fond remarquent, comme des joues creuses, des ridules ou un relâchement cutané. Bien que ces signes puissent apparaître, les recherches montrent que la course à pied en elle-même n'accélère pas le vieillissement. Les principaux...

Vous avez du mal à trouver du temps pour faire du sport ? Que les sportifs du week-end se réjouissent ! Des études récentes montrent que même une ou deux séances d'entraînement par semaine peuvent apporter de réels bénéfices pour la santé. La clé réside dans l'intensité, la régularité et un programme structuré. Combinez...

Un bon ajustement du vélo est essentiel pour le confort, mais la prévention des blessures dépend aussi de la force, de la souplesse et de l'équilibre de votre corps. En complément de cet ajustement, intégrez des exercices de musculation, des étirements, l'utilisation de rouleaux en mousse et de bonnes habitudes de pédalage. Augmentez progressivement...

La musique n'est pas qu'un bruit de fond : elle peut rendre le vélo d'intérieur plus agréable et efficace. En adaptant le tempo à votre entraînement, les chansons peuvent booster la motivation, améliorer la cadence, réduire l'effort perçu et même vous aider à vous dépasser pendant les intervalles. Choisissez vos morceaux préférés et pédalez au...