Mantén la seguridad y la confianza en tus carreras nocturnas con estos consejos esenciales. Desde equipo reflectante y planificación de rutas hasta concienciación del tráfico y tecnología de seguridad, esta guía cubre todo lo que necesitas para disfrutar corriendo al anochecer de forma segura.

Elegir el equipo adecuado para correr puede marcar una gran diferencia en tu comodidad, rendimiento y seguridad, sin importar el clima. Esta guía lo abarca todo, desde capas que absorben la humedad y calzado con soporte hasta accesorios de temporada y tecnología portátil, ayudando a los corredores a mantenerse preparados todo el año.

¿Estás pensando en correr un maratón? Esta guía completa cubre todo lo que necesitas saber: desde la distancia exacta y por qué son tan populares, hasta los beneficios del entrenamiento para la salud física y mental. También descubrirás tiempos promedio de finalización y consejos de expertos sobre cómo prepararte, incluyendo cómo elegir el equipo...

El trail running ofrece una alternativa refrescante a la monotonía de las carreteras asfaltadas y las cintas de correr del gimnasio. Al recorrer senderos boscosos, escalar colinas pintorescas y chapotear en los lechos de los arroyos, conectas con la naturaleza de una forma dinámica y estimulante. Pero para los principiantes, aventurarse fuera de la...

Ya sea que estés entrenando para tu primer 5K o apuntes a tu mejor marca personal en una maratón, correr más rápido es posible con la estrategia adecuada. Esta guía lo desglosa en pasos clave: desde controlar tu ritmo y dominar el entrenamiento por intervalos hasta perfeccionar la técnica, asegurar una recuperación adecuada y...

¿No estás seguro de si usar hielo o calor para tus dolores y molestias? No estás solo. Tanto la terapia de frío como la de calor pueden aliviar las molestias, pero saber cuándo usar cada una es clave. El hielo funciona mejor dentro de las 48 horas posteriores a una lesión, ayudando a reducir...

Al empezar a montar en bicicleta, probablemente querrás mejorar. Esto podría significar mejorar tus habilidades, ser más rápido, más fuerte o pedalear durante más tiempo. Quizás tengas un objetivo específico, como terminar una competición deportiva o participar en tu primera carrera, o simplemente quieras seguir el ritmo de tus amigos más rápidos o mejorar...