La cadencia de ciclismo se refiere al número de revoluciones por minuto (RPM) del pedaleo. Es un factor crucial para la eficiencia ciclista, especialmente para quienes buscan aumentar su velocidad, resistencia y rendimiento general. Muchos ciclistas, especialmente los principiantes, prefieren una cadencia más lenta, de 50 a 60 RPM. Sin embargo, la mayoría de...

Correr es una excelente manera de ponerse en forma, ganar fuerza y ​​sentirse bien mentalmente. Muchos corredores quieren correr distancias más largas. Esto podría significar terminar una maratón, hacer una carrera de trail larga o simplemente añadir una vuelta más por tu barrio. Sea cual sea tu objetivo, necesitarás preparar tu cuerpo para correr...

¿Te cuesta elegir la mejor máquina de entrenamiento para tus objetivos de fitness? Elegir entre remar y correr puede ser un reto. Ambos ejercicios ofrecen importantes beneficios para la salud, pero difieren en el esfuerzo muscular, el impacto corporal y la accesibilidad. Este artículo explora las principales diferencias, beneficios y consideraciones entre remar y...

En la caja ¿Conocimientos básicos de RealRoad CS500? ¿Qué es RealRoad? El Coospo CS500 Es el segundo ciclocomputador de la serie Coospo REALROAD. ¿Por qué se llama REALROAD? El nombre significa "carretera real" o "carretera correcta". Esperamos que los usuarios de Coospo, gracias a nuestro ciclocomputador y a los datos precisos que proporciona, puedan...

Lidiar con el dolor de rodilla puede ser un desafío, especialmente para mantenerse activo. A muchas personas con dolor de rodilla les preocupa que el ejercicio pueda empeorar su condición. Sin embargo, la buena noticia es que el ejercicio puede ayudar a aliviar ciertos tipos de dolor de rodilla en lugar de exacerbarlo. Una...

A primera vista, podría parecer que un buen entrenamiento es aquel que acelera el corazón, bombea la sangre y te hace sudar mucho. Sin embargo, cuando realmente quieres entender la intensidad de tu entrenamiento y cuántas calorías quemas, no es tan sencillo. Probablemente hayas oído hablar del monitoreo de la frecuencia cardíaca como un...

Correr es más que simplemente poner un pie delante del otro; es un entrenamiento de cuerpo completo que requiere un enfoque inteligente para obtener los mejores resultados. Un aspecto importante, pero a menudo ignorado, de correr es la respiración. ¿Respirar realmente requiere una técnica? ¿No es algo que nuestro cuerpo hace automáticamente? Estas son...