¿Te sientes lento al correr? Puede que no sea tu entrenamiento, sino tu recuperación. Desde calentamientos y enfriamientos avalados por expertos hasta una alimentación inteligente, un sueño reparador y la elección del equipo adecuado, esta guía te explica cómo ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido y con más fuerza. Aprende cómo herramientas...

¿Listo para llevar tu ciclismo de carretera al siguiente nivel? Desde tomar curvas y subir cuestas hasta frenar, ir a rueda y descender con confianza, dominar algunas habilidades clave puede hacer que cada salida sea más fluida, rápida y segura. Esta guía desglosa siete técnicas esenciales que todo ciclista debería conocer, ayudándote a desarrollar...

Descubre cómo varían las velocidades medias de ciclismo según la edad, el terreno y el tipo de bicicleta, y por qué compararte con los demás no siempre es útil. Aprende a entrenar de forma más inteligente utilizando la frecuencia cardíaca o la potencia, pasa la mayor parte del tiempo en la zona de resistencia...

El ciclocomputador Coospo CS600 es una versión mejorada del CS500, con pantalla táctil a color, mapas globales detallados y pantallas de datos personalizables. Gracias a su GPS de alta precisión, batería de larga duración y amplia compatibilidad con sensores, ofrece una experiencia ciclista inmersiva y personalizada tanto para principiantes como para profesionales, facilitando y...

¿Te preguntas cuánto tiempo se tarda en correr una milla? El tiempo en correr una milla varía mucho según la condición física, la edad, el sexo y el entrenamiento. Los principiantes suelen tardar entre 10 y 12 minutos, mientras que los corredores avanzados pueden completarla en 6 o 7 minutos. ¡Los atletas de élite...

El término «cara de corredor» se usa a menudo para describir los cambios faciales que algunos corredores de larga distancia notan, como mejillas hundidas, líneas de expresión o flacidez en la piel. Si bien pueden aparecer estos signos, las investigaciones demuestran que correr en sí mismo no acelera el envejecimiento. Los principales factores son...

¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio? ¡Buenas noticias para los ciclistas de fin de semana! Estudios recientes demuestran que incluso ejercitarse solo uno o dos días a la semana puede brindar beneficios reales para la salud. La clave está en la intensidad, la constancia y un plan estructurado. Combina entrenamientos HIIT con sesiones...