Montar en bicicleta en otoño e invierno no tiene por qué ser incómodo ni desalentador. Con la preparación adecuada, rodar en clima frío puede convertirse en una de las temporadas más gratificantes sobre la bicicleta. Desde vestirse con varias capas y proteger las zonas sensibles hasta elegir rutas más seguras, mantener la bicicleta en...

Así que has decidido empezar a montar en bicicleta. ¡Genial! Ya sea por fitness, por placer o buscando una nueva forma de desplazarte al trabajo, lo disfrutarás. Sin embargo, cuando buscas consejos en internet, de repente te encuentras con una montaña de listas de equipo. Cuadros de fibra de carbono, potenciómetros, ropa de ciclismo...

A los triatletas les encantan los datos, pero ¿los usan demasiado? Los expertos afirman que los atletas más inteligentes no son quienes tienen más métricas, sino quienes saben qué números importan. La frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la potencia guían el rendimiento, pero el RPE mantiene el entrenamiento firme....

Si eres un entusiasta del ciclismo, conoces de sobra la frustración de un pinchazo. Las minibombas tradicionales son intrínsecamente exigentes físicamente: consumen mucho tiempo, son laboriosas, a menudo imprecisas y alteran tu ritmo de ciclismo. Ahí es donde entra en juego una bomba eléctrica moderna como la Coospo X1 resulta muy útil. Pero cuando...

Muchos ciclistas entrenan duro, pero aún se preguntan por qué su velocidad no mejora. Lo cierto es que pedalear más no es suficiente; necesitas entrenar con más inteligencia. El progreso depende de equilibrar la intensidad, la recuperación, la alimentación y la técnica. Errores comunes como rodar solo largas distancias y despacio, descuidar el core,...

El ciclismo indoor es la manera perfecta de mantener la constancia, la motivación y la forma física durante el otoño y el invierno. Elimina las inclemencias del tiempo, las interrupciones del tráfico y las distracciones, lo que permite entrenamientos centrados y basados ​​en datos. Puedes controlar tu entorno, monitorizar tu rendimiento con un ciclocomputador...

El dolor lumbar es un problema común entre los corredores, a menudo causado por una mala forma física, debilidad en los músculos del torso y la cadera, o problemas de columna y articulaciones. Aumentar la distancia gradualmente, fortalecer el torso y los glúteos, mantener una mecánica de carrera adecuada y monitorear el esfuerzo con...