Raisons d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pendant l'exercice La technologie a révolutionné la pratique du sport dans le secteur du fitness. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous avez probablement déjà entendu parler des cardiofréquencemètres. Ce petit appareil mesure votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) pendant votre entraînement. Les appareils...

Idées fausses concernant la fréquence cardiaque lors d'un entraînement cycliste maximal Les athlètes utilisent leur fréquence cardiaque maximale pour déterminer leur zone d'entraînement optimale. La méthode habituelle consiste à soustraire son âge de 220 pour obtenir sa fréquence cardiaque maximale. Ce nombre représente le nombre maximal de battements que votre cœur peut effectuer en...

La cadence est probablement la donnée la plus importante en cyclisme. Les progrès modernes en matière d'équipement cycliste ont conduit nombre de cyclistes à se concentrer sur les données affichées par les compteurs plutôt que sur les fondamentaux du cyclisme. Cette obsession pour l'augmentation des chiffres et de la vitesse mesurée par les capteurs...

Conseils et équipement essentiels pour des balades nocturnes palpitantes et sécuritaires Choisir le bon moment pour une sortie à moto peut s'avérer difficile pour les passionnés. La chaleur et le risque de coups de soleil peuvent poser problème, surtout pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. C'est pourquoi de nombreux motards optent...

Les exercices aérobiques les plus courants Perdre du poids sainement est une tendance populaire. Les experts affirment que combiner exercices de musculation et exercices aérobiques est bénéfique. Pour beaucoup, la principale motivation est de perdre de la masse grasse, et il a été démontré que l'exercice aérobique est particulièrement efficace à cette fin. Il...

Ajustez la position de votre vélo pour prévenir les douleurs et les blessures Faire du vélo doit toujours être confortable, que ce soit pour un court trajet ou un long voyage. Mais si votre vélo n'est pas adapté à votre morphologie, cela peut entraîner des douleurs et des blessures. Si vous ressentez une gêne...

Conseils de sécurité essentiels pour tous les cyclistes Le vélo est un moyen populaire de se déplacer et de rester en forme, mais il est important pour les cyclistes de privilégier la sécurité. C'est un mode de transport écologique, mais les accidents peuvent arriver, il est donc important d'être prudent. Que vous pratiquiez le...