Ideas erróneas sobre la frecuencia cardíaca en el entrenamiento de ciclismo de máxima potencia Los atletas usan su frecuencia cardíaca máxima para determinar en qué zona de frecuencia cardíaca deben entrenar. La forma habitual de calcularla es restar la edad a 220 para obtener la frecuencia cardíaca máxima. Este número representa la mayor cantidad...

Probablemente el dato más clave en el ciclismo es la cadencia Los avances modernos en equipamiento ciclista han llevado a muchos a centrarse, de las habilidades fundamentales del ciclismo a los datos que muestran los ciclocomputadores. Nuestra obsesión por aumentar las cifras y la velocidad en los potenciómetros ha llevado a descuidar los elementos...

Consejos y equipo esenciales para paseos nocturnos emocionantes y seguros Decidir cuándo salir a dar un paseo puede ser difícil para quienes aman montar en moto. El calor del sol y el riesgo de quemaduras solares pueden ser un problema, especialmente para quienes tienen agendas apretadas. Por eso, muchos motociclistas han empezado a salir...

Los ejercicios aeróbicos más comunes Bajar de peso de forma saludable es popular. Los expertos afirman que combinar ejercicios de fuerza y ​​aeróbicos es beneficioso. Para muchas personas, el principal objetivo del ejercicio es perder grasa corporal, y se ha comprobado que el ejercicio aeróbico es especialmente efectivo para este fin. Hay muchos tipos...

Ajuste su bicicleta para prevenir dolores y lesiones Montar en bicicleta siempre debería ser cómodo, ya sea para un trayecto corto o largo. Pero si tu bicicleta no se ajusta bien a ti, puede causarte dolores y posibles lesiones. Si sientes molestias en el cuello, la espalda, las caderas o las rodillas, o entumecimiento...

Consejos de seguridad esenciales para cada ciclista El ciclismo es una forma popular de desplazarse y mantenerse en forma, pero es importante que los ciclistas prioricen la seguridad. Es un medio de transporte ecológico, pero los accidentes pueden ocurrir, así que es importante ser precavidos. Ya sea que hayas estado montando en bicicleta durante...

Comenzar una rutina de ejercicios cardiovasculares es una excelente manera de mejorar la salud cardíaca, mantener un peso saludable y reducir los niveles de estrés. Antes de comenzar una rutina de cardio, es importante conocer los errores comunes que suelen cometer los principiantes. Esto ayudará a reducir el riesgo de lesiones, evitar el aburrimiento...