Razones para usar un monitor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio La tecnología ha revolucionado la forma en que las personas se ejercitan en la industria del fitness. Tanto si eres principiante como si eres un entusiasta de toda la vida, puede que hayas oído hablar del uso de un pulsómetro. Este pequeño dispositivo...

Ideas erróneas sobre la frecuencia cardíaca en el entrenamiento ciclista de máxima potencia Los atletas usan su frecuencia cardíaca máxima para determinar en qué zona de frecuencia cardíaca deben entrenar. La forma habitual de calcularla es restar la edad a 220 para obtener la frecuencia cardíaca máxima. Este número representa la mayor cantidad de...

Probablemente el dato más clave en el ciclismo es la cadencia Los avances modernos en equipamiento ciclista han llevado a muchos a centrarse más en las habilidades fundamentales del ciclismo que en los datos que muestran los ciclocomputadores. Nuestra obsesión por aumentar las cifras y la velocidad de los potenciómetros ha llevado a descuidar...

Consejos y equipo esenciales para paseos nocturnos emocionantes y seguros Decidir cuándo salir a dar un paseo puede ser difícil para quienes aman montar en moto. El calor del sol y el riesgo de quemaduras solares pueden ser un problema, especialmente para quienes tienen agendas apretadas. Por eso, muchos motociclistas han empezado a salir...

Los ejercicios aeróbicos más comunes Bajar de peso de forma saludable es popular. Los expertos afirman que combinar ejercicios de fuerza y ​​aeróbicos es beneficioso. Para muchas personas, el principal objetivo del ejercicio es perder grasa corporal, y se ha comprobado que el ejercicio aeróbico es especialmente efectivo para este fin. Hay muchos tipos...

Ajuste su bicicleta para prevenir dolores y lesiones Montar en bicicleta siempre debería ser cómodo, ya sea para un trayecto corto o largo. Pero si tu bicicleta no se ajusta bien a ti, puede causarte dolores y posibles lesiones. Si sientes molestias en el cuello, la espalda, las caderas o las rodillas, o entumecimiento...

Consejos de seguridad esenciales para cada ciclista El ciclismo es una forma popular de desplazarse y mantenerse en forma, pero es importante que los ciclistas prioricen la seguridad. Es un medio de transporte ecológico, pero los accidentes pueden ocurrir, así que es importante ser precavidos. Ya sea que hayas estado montando en bicicleta durante...