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What Are Cycling Training Zones? How Power Zones and FTP Can Improve Your Training
aerobics

Cosa sono le zone di allenamento per il ciclismo? In che modo le Power Zone e l'FTP possono migliorare il tuo allenamento

E se potessi rendere ogni uscita in bici più mirata? Le zone di potenza nel ciclismo ti aiutano a capire il tuo sforzo, a controllare l'intensità dell'allenamento e ad allenarti per raggiun...

Rain & Winter Bike Care

Cura della bici in caso di pioggia e inverno

Introduzione Chiedetelo a qualsiasi pendolare che pedala tutto l'anno, a un corridore di gravel o a un appassionato di bici da strada: affrontare piogge torrenziali, fango denso o strade invernal...

aerobicsRunning for Beginners: Experts Answer the Most Common Questions About Starting to Run

Correre per principianti: gli esperti rispondono alle domande più comuni su come iniziare a correre

Iniziare il proprio percorso di corsa può sembrare più difficile di quanto sembri, ma piuttosto un'impresa che non basta allacciarsi le scarpe e uscire di casa. A che velocità bisogna c...

Fix Noisy Brakes: Easy Tips for Safe Braking and Smooth Suspension

Correggere i freni rumorosi: semplici consigli per una frenata sicura e una sospensione fluida

Introduzione Nel ciclismo, la velocità non è nulla senza controllo. Mentre la trasmissione determina la velocità di accelerazione, i sistemi frenante e di sospensione stabiliscono a quale velocit...

No More Squeaks: How to Clean Your Chain and Pick the Right Oil

Niente più cigolii: come pulire la catena e scegliere l'olio giusto

Introduzione Chiedete a qualsiasi allenatore di ciclismo o meccanico dove si può risparmiare più energia su una bicicletta, e non vi indicheranno un manubrio ultraleggero in carbonio o ruote aero...

5 Quick Things to Inspect Before Every Ride

5 cose veloci da controllare prima di ogni viaggio

Introduzione Ogni ciclista ricorda il suo primo guasto meccanico catastrofico: lo scoppio improvviso di una gomma in una ripida discesa, la caduta della catena a un semaforo o lo slittamento del ...