La cadencia de ciclismo se refiere al número de revoluciones por minuto (RPM) del pedaleo. Es un factor crucial para la eficiencia ciclista, especialmente para quienes buscan aumentar su velocidad, resistencia y rendimiento general. Muchos ciclistas, especialmente los principiantes, prefieren una cadencia más lenta, de 50 a 60 RPM. Sin embargo, la mayoría de...

Correr es una excelente manera de ponerse en forma, ganar fuerza y ​​sentirse bien mentalmente. Muchos corredores quieren correr distancias más largas. Esto podría significar terminar una maratón, hacer una carrera de trail larga o simplemente añadir una vuelta más por tu barrio. Sea cual sea tu objetivo, necesitarás preparar tu cuerpo para correr...

¿Te cuesta elegir la mejor máquina de ejercicios para tus objetivos de fitness? Elegir entre remar y correr puede ser un reto. Ambos ejercicios ofrecen importantes beneficios para la salud, pero difieren en el esfuerzo muscular, el impacto corporal y la accesibilidad. Este artículo explora las principales diferencias, beneficios y consideraciones entre remar y...

Lidiar con el dolor de rodilla puede ser un desafío, especialmente si se trata de mantenerse activo. A muchas personas con dolor de rodilla les preocupa que el ejercicio pueda empeorar su condición. Sin embargo, la buena noticia es que el ejercicio puede ayudar a aliviar ciertos tipos de dolor de rodilla en lugar...

A primera vista, podría parecer que un buen entrenamiento es aquel que acelera el corazón, bombea la sangre y te hace sudar mucho. Sin embargo, cuando realmente quieres entender la intensidad de tu entrenamiento y cuántas calorías quemas, no es tan sencillo. Probablemente hayas oído hablar del monitoreo de la frecuencia cardíaca como un...

Si te interesa saber por qué queremos hacer la HW9 y más detalles de HW9, por favor lea este artículo.