
Recuperación a largo plazo: qué no hacer, según los expertos
Tras una carrera larga, la recuperación no termina al pulsar el botón de parada del reloj. Si no se siguen los hábitos adecuados después de correr, se puede sufrir dolor muscular, agotamiento y ral...

¿El ciclismo desarrolla músculo? La verdad explicada
El ciclismo suele considerarse una actividad puramente aeróbica, pero también puede contribuir al desarrollo muscular en las condiciones adecuadas. Si bien desarrolla principalmente la resistencia,...

Caminar es una de las maneras más sencillas y efectivas de mejorar tu salud en general, tanto si eres principiante como si eres un corredor experimentado. Desde fortalecer la salud cardiovascular y...

Longitud óptima de biela en ciclismo: cómo elegir la configuración adecuada
Elegir la longitud adecuada de las bielas en ciclismo suele pasarse por alto, pero es fundamental para la comodidad, la eficiencia y el rendimiento. Si bien muchos ciclistas optan por tamañ...

Alimente sus millas: por qué los ciclistas comen poco y cómo corregirlo
¿Te sientes más cansado últimamente en tus salidas en bici? Puede que no sea por tu entrenamiento, sino por tu alimentación. Muchos ciclistas, sobre todo los mayores de 40, simplemente no ...

Cómo recuperar las piernas cansadas después de andar en bicicleta
Después de un largo recorrido, puede que sientas las piernas como plomo, ¡pero la recuperación no tiene por qué ser pesada! Repón energías con carbohidratos y proteínas, bebe electrolitos y muévete...