Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento da sua frequência cardíaca a qualquer hora e em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios fitness disponíveis no mercado, além de opções mais simples como pulseira ou cinta peitoral. monitores de frequência cardíacaEntre...

Está se perguntando se andar de bicicleta ajuda a emagrecer? A boa notícia é que andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar seu condicionamento físico e emagrecer, andar de bicicleta é uma opção fantástica de exercício a se considerar. É popular entre os...

Vantagens e desvantagens de correr em diferentes superfícies A corrida é um esporte versátil que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de terreno. Escolher o terreno certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. Outro benefício de correr em diferentes superfícies é que algumas...

Correr 20 minutos por dia: Prós e contras. &Dicas para Iniciantes No mundo agitado de hoje, é difícil encontrar tempo para se exercitar. O tempo é precioso e priorizar a atividade física pode parecer uma tarefa árdua. overwhelming.HoweverO simples ato de correr por apenas 20 minutos por dia pode trazer inúmeros benefícios para o...

Pedalando para emagrecer: quantas calorias você queima ao andar de bicicleta? Andar de bicicleta não é apenas uma forma de se locomover ou se divertir, mas também uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Seja você um ciclista ocasional ou um entusiasta, o ciclismo pode fazer uma grande diferença em seus esforços...

Entendendo e treinando com sua frequência cardíaca máxima e alvo. Monitorar a frequência cardíaca durante a corrida é importante para todos os corredores, especialmente para os iniciantes. Isso ajuda a entender como o corpo está respondendo ao exercício e se é necessário ajustar a intensidade do treino. Ao acompanhar a frequência cardíaca, você consegue...

Ciclismo versus corrida: explore a melhor opção para você. Pesquisas mostram que a atividade física regular traz muitos benefícios. No entanto, pode ser difícil saber qual atividade escolher para obter os melhores resultados. active.Cycling Ciclismo e corrida são exercícios populares que oferecem muitos benefícios. No entanto, para melhorar o condicionamento físico ou perder peso,...