Correr à noite tem suas próprias vantagens e obstáculos, o que a torna uma escolha popular para alguns amantes do fitness. Embora as manhãs possam ser tranquilas, as noites podem ser um ótimo momento para correr. Isso pode ser devido a manhãs ocupadas, padrões alimentares ou simplesmente aproveitar a energia conforme o dia termina....

Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento de sua frequência cardíaca a qualquer hora, em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios de fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca, estão entre...

Quer saber se andar de bicicleta ajuda na perda de peso? A boa notícia é que andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar sua forma física e emagrecer, andar de bicicleta é uma opção de exercício fantástica a se considerar. É popular entre...

Vantagens e desvantagens de correr em várias superfícies Correr é um esporte flexível que você pode fazer em qualquer lugar, em qualquer tipo de solo. Escolher o solo certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. O outro benefício de correr em superfícies diferentes é que algumas...

Ciclismo de longa distância: dicas para resistência e diversão O ciclismo é mais do que apenas uma maneira de se locomover ou ficar em forma; é uma busca apaixonada para muitos entusiastas que amam a liberdade da estrada aberta e o desafio de ultrapassar seus limites. Pedalar distâncias maiores exige resistência real, exigindo muito...

Correr 20 minutos por dia: prós, contras e dicas para começar No mundo agitado de hoje, é difícil arranjar tempo para exercícios. O tempo é precioso, e encontrar tempo para priorizar a atividade física pode parecer esmagador. No entanto, o simples ato de correr por apenas 20 minutos por dia pode render uma infinidade...

Pedalando para perder peso: qual é a sua queima de calorias ao pedalar? Andar de bicicleta não é apenas uma maneira de se locomover ou se divertir, é também uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Quer você pedale ocasionalmente ou realmente goste, andar de bicicleta pode fazer uma grande diferença em...