Knieschmerzen können eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es darum geht, aktiv zu bleiben. Viele Menschen mit Knieschmerzen befürchten, dass Sport ihren Zustand verschlimmern könnte. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sport bestimmte Arten von Knieschmerzen tatsächlich lindern und nicht verschlimmern kann. Eine systematische Überprüfung von Studien ergab, dass nur 13 % der Männer und...

Laufen ist mehr als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen; es ist ein Ganzkörpertraining, das eine gezielte Herangehensweise erfordert, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ein wichtiger, aber oft vernachlässigter Aspekt beim Laufen ist die Atmung. Braucht man zum Atmen wirklich eine Technik? Ist es nicht etwas, das unser Körper automatisch tut? Diese...

Wenn Sie wissen möchten, warum wir das HW9 und weitere Details von HW9, lesen Sie bitte diesen Artikel.