Na busca por um estilo de vida mais saudável, uma das perguntas fundamentais que frequentemente surgem é: "Por quanto tempo devo me exercitar?" A resposta não é única; depende de vários fatores, como objetivos de condicionamento físico, idade e saúde geral. Muitas pessoas se perguntam por quanto tempo devem se exercitar, e algumas acreditam...

Como perder peso andando de bicicleta? Você pedala para perder peso? Andar de bicicleta é uma ótima maneira de perder peso, aproveitar a vida ao ar livre e melhorar a saúde do seu coração. No entanto, para perder peso efetivamente pedalando, você precisa estruturar seu treino de forma diferente do que faria se estivesse...

Razões para usar um monitor de frequência cardíaca durante o exercício A tecnologia revolucionou a forma como as pessoas se exercitam na indústria fitness. Seja você iniciante ou entusiasta de longa data, provavelmente já ouviu falar do uso de um monitor de frequência cardíaca. Este pequeno dispositivo mede sua frequência cardíaca em batimentos por...

Análise hardcore: quantos quilômetros são necessários para perder um quilo de gordura? Se andar de bicicleta serve apenas para perder peso, não tem graça nenhuma! Perder peso obviamente deveria ser um estímulo extra depois de um passeio de bicicleta! Aproveite as calorias que você queima pedalando um quilômetro. Em outras palavras, se o seu...