Correr parado é um treino eficaz? Correndo no lugar, ou ver Correr é um exercício fácil que você pode fazer em qualquer lugar, sem precisar de nenhum equipamento especial ou muito espaço. É um ótimo treino que também pode incluir exercícios de agilidade: Joelhos altos Chutes na bunda Agachamento com salto Correr parado não oferece as...

Correr à noite tem suas vantagens e desvantagens, o que a torna uma opção popular para alguns amantes do fitness. Embora as manhãs possam ser tranquilas, as noites podem ser um ótimo momento para correr. Isso pode ser devido a manhãs agitadas, hábitos alimentares ou simplesmente para aproveitar a energia do dia. down.Read para...

Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento da sua frequência cardíaca a qualquer hora e em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios de fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca, estão...

Quer saber se o ciclismo ajuda a perder peso? A boa notícia é que o ciclismo é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar seu condicionamento físico e emagrecer, o ciclismo é uma opção de exercício fantástica a ser considerada. É popular entre os amantes do fitness...

Vantagens e desvantagens de correr em várias superfícies Correr é um esporte flexível que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de terreno. Escolher o terreno certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. Outro benefício de correr em superfícies diferentes é que algumas são...

Correr 20 minutos diariamente: prós, contras, &Dicas para começar No mundo agitado de hoje, é difícil arranjar tempo para fazer exercício. O tempo é precioso, e encontrar tempo para priorizar a atividade física pode parecer overwhelming.HoweverO simples ato de correr por apenas 20 minutos por dia pode trazer uma infinidade de benefícios para o...

Pedalando para perder peso: qual é a sua queima de calorias ao pedalar? Pedalar não é apenas uma forma de se locomover ou se divertir, é também uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Seja você um ciclista ocasional ou um ciclista que realmente gosta de pedalar, o ciclismo pode fazer uma...