Andar de bicicleta sempre representou uma virtude tranquila. É movido a energia humana, tem um impacto ambiental mínimo e é simples e fácil de praticar. Comparado aos engarrafamentos e postos de gasolina, o ciclismo parece oferecer um refúgio da agitação da vida moderna. No entanto, com a evolução e o avanço tecnológico do ciclismo,...

Acha que dar 10.000 passos é essencial? A ciência diz que dar entre 7.500 e 8.800 passos, caminhar em ritmo acelerado e fazer musculação são ainda mais importantes! Como você inclui movimento no seu dia a dia — caminhadas curtas, ritmo mais acelerado ou sessões de musculação? Compartilhe sua estratégia e veja como pequenas...

Acha que precisa de uma bicicleta nova para andar mais rápido este ano? 🚴Pense de novo! Descubra por que atualizar sua bicicleta atual é uma ótima opção. Pode melhorar o desempenho, economizar dinheiro e tornar cada viagem mais divertida.

Para muitos ciclistas, o ano novo não começa com um número de corrida ou um lugar no pódio. Começa silenciosamente — desde o primeiro passeio de volta à pista, respirando o ar fresco, e aquela pergunta familiar surgindo: Que tipo de ciclista eu quero ser este ano? Alguns ciclistas querem pedalar mais longe, outros...

Pronto para fazer deste o seu melhor ano no ciclismo até agora? 🚴 Desde melhorar o condicionamento físico até experimentar novas modalidades, reunimos 10 objetivos práticos para você continuar pedalando o ano todo. Qual deles você vai priorizar primeiro: um longo treino de resistência, um evento divertido ou dominar uma nova habilidade?

Você já olhou para aquelas fotos de cicloturismo nas redes sociais, sob as estrelas e ao redor de fogueiras, sentindo inveja e se perguntando: "Que legal, mas como vou conseguir colocar tudo isso em uma bicicleta?" Não se preocupe, aquele processo de arrumação de malas assustador é apenas o começo da diversão no bikepacking....

Caminhar é um dos hábitos mais simples, porém um dos mais poderosos para a sua saúde. Desde a estabilização do açúcar no sangue e melhora do sono até o aumento do humor e o auxílio na recuperação, a ciência mostra que pequenos passos podem levar a grandes mudanças. Você não precisa de uma academia...