Você já esteve pedalando por uma estrada asfaltada lisa e interminável, quando de repente se deparou com uma misteriosa estrada de terra que se embrenhava na mata? Nesse instante, seus pensamentos divagam, imaginando para onde aquela estrada leva, o que há depois da curva? Mas sua bicicleta, seus pneus finos, o mapa e a...

Preparando-se para sua primeira corrida de 5 km? 🏃 Desde a semana anterior à corrida até o dia da prova e a recuperação pós-corrida, reunimos todas as dicas que você precisa para se sentir forte, manter a energia e cruzar a linha de chegada com confiança. Você está pronto para correr sua melhor prova...

Nova temporada, novos objetivos 🚴O treinamento de pré-temporada define o tom para tudo o que vem depois. Descanso, estrutura e intensidade inteligente importam mais do que você imagina.Você está treinando por instinto ou seguindo um plano este ano? Conte-nos como você está se preparando para a próxima temporada.

Então, o tAs temperaturas estão caindo, os dias estão ficando mais curtos e sua querida bicicleta parece um pouco solitária na garagem. Você pode estar pensando: "Parece que terei que esperar até a primavera para pedalar novamente". Não se preocupe! Andar de bicicleta no inverno não é só para ciclistas super-radicais ou pessoas um...

A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida fundamental para compreender a condição geral de um atleta, desde o condicionamento físico até a saúde. Ela reflete a regularidade dos batimentos cardíacos e é influenciada pelo sistema nervoso autônomo, com a dominância simpática reduzindo a VFC e a dominância parassimpática aumentando-a. O monitoramento da...

Pedalar no outono e inverno não precisa ser desconfortável ou desanimador. Com a preparação certa, pedalar no frio pode se tornar uma das épocas mais gratificantes para quem está de bicicleta. Desde vestir-se em camadas e proteger áreas sensíveis até escolher rotas mais seguras, fazer a manutenção da bicicleta e pedalar em um ritmo...

Então, você decidiu começar a andar de bicicleta. Ótimo! Seja para manter a forma, para se divertir ou para encontrar uma nova maneira de se locomover, você vai adorar. No entanto, ao pesquisar dicas online, você se depara com uma montanha de listas de equipamentos. Quadros de fibra de carbono, medidores de potência, roupas...