5 motivos para você começar a andar de bicicleta Seja um passeio ao ar livre ou uma sessão de ciclismo em uma bicicleta ergométrica, existem muitos motivos pelos quais subir no selim pode beneficiar sua saúde. Dos benefícios físicos aos efeitos positivos na saúde mental, o ciclismo é um presente. Seja você um ciclista...

Vantagens e desvantagens de correr em diferentes superfícies A corrida é um esporte versátil que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de terreno. Escolher o terreno certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. Outro benefício de correr em diferentes superfícies é que algumas...

Caminhar: um exercício cardiovascular simples e eficaz. Caminhar conta como exercício cardiovascular? Essa é uma pergunta que pode surgir se você não é fã de treinos de alta intensidade ou aulas de spinning. Embora exercícios aeróbicos intensos sejam ótimos para a saúde, eles podem ser cansativos e demorados. Por isso, muitas pessoas preferem caminhar...

Tamanhos de pneus de bicicleta: um guia completo Entender os tamanhos de pneus de bicicleta pode ser confuso para ciclistas, sejam iniciantes ou profissionais. Mas é crucial, já que os pneus são o que conecta sua bicicleta ao chão, afetando seu desempenho e o conforto da pedalada. Este guia explica os tamanhos de pneus...

Ciclismo de longa distância: dicas para resistência e prazer Andar de bicicleta é mais do que apenas um meio de transporte ou de se manter em forma; é uma paixão para muitos entusiastas que amam a liberdade da estrada e o desafio de superar seus limites. Percorrer longas distâncias exige muita resistência, tempo, energia...

Correr 20 minutos por dia: Prós e contras. &Dicas para Iniciantes No mundo agitado de hoje, é difícil encontrar tempo para se exercitar. O tempo é precioso e priorizar a atividade física pode parecer uma tarefa árdua. overwhelming.HoweverO simples ato de correr por apenas 20 minutos por dia pode trazer inúmeros benefícios para o...

Pedalando para emagrecer: quantas calorias você queima ao andar de bicicleta? Andar de bicicleta não é apenas uma forma de se locomover ou se divertir, mas também uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Seja você um ciclista ocasional ou um entusiasta, o ciclismo pode fazer uma grande diferença em seus esforços...