Então, você decidiu começar a andar de bicicleta. Ótimo! Seja para manter a forma, para se divertir ou para encontrar uma nova maneira de se locomover, você vai adorar. No entanto, ao pesquisar dicas online, você se depara com uma montanha de listas de equipamentos. Quadros de fibra de carbono, medidores de potência, roupas de ciclismo de 300 dólares… é o suficiente para deixar qualquer um tonto e a carteira sofrendo.

Não se preocupe. Começar a andar de moto não precisa ser um investimento enorme. O segredo não é comprar tudo de uma vez, mas sim adquirir os equipamentos na ordem certa. O importante é se divertir e ter segurança, não comprar equipamentos sofisticados.

Este guia oferece uma lista de equipamentos prática e amigável para iniciantes. Dividimos suas compras iniciais em três categorias simples: o que você absolutamente precisa agora, o que melhorará rapidamente seu conforto ao pedalar e o que você pode ignorar por enquanto. Deixe-nos ajudá-lo a embarcar em sua jornada com segurança e alegria.

Os pontos inegociáveis ​​– a base da sua segurança

Considere isto como seu kit de sobrevivência para ciclistas. Estes itens não são para luxo; são para proteção fundamental. Nem pense em deixá-los de lado.

Um capacete adequado: sua prioridade número um
Isto não é apenas um pedaço de plástico; é o seu equipamento de segurança mais importante.

Por que é essencial: No caso infeliz de uma queda, um capacete é projetado para absorver o impacto e proteger seu crânio e cérebro. É simples: ele pode salvar sua vida.

Como escolher um: Esqueça as cores chamativas no início. Concentre-se em AJUSTARUm capacete deve ficar nivelado na sua cabeça (não inclinado para trás) e parecer justo, mas não apertado demais. A maioria das marcas tem um botão na parte de trás para ajuste fino. Procure por um adesivo de certificação de segurança padrão na parte interna (como CPSC nos EUA ou CE na Europa). Alguns capacetes agora apresentam MIPS—um termo sofisticado para uma camada interna de deslizamento que pode ajudar a reduzir as forças rotacionais em certos acidentes. É um ótimo recurso adicional, mas um capacete padrão bem ajustado ainda é excelente.

A regra de ouro: Um capacete de 50 dólares que se encaixa perfeitamente é infinitamente melhor do que um de 300 dólares que não se encaixa.

Luzes: Seja visto, esteja seguro
As luzes não servem apenas para andar de bicicleta à noite. Elas são cruciais para que você seja visto pelos motoristas, especialmente ao amanhecer, ao entardecer, em dias nublados ou em áreas sombreadas.

Por que são essenciais: A maioria dos acidentes de bicicleta acontece porque o motorista "não viu" o ciclista. Luzes brilhantes e piscantes tornam impossível não te ver.

O que você precisa: Você precisa de duas luzes para dar partida.

UM luz frontal branca Para enxergar o caminho à frente e ser visto. Não se obceque com faróis superbrilhantes para uso diurno; concentre-se em uma boa iluminação. modo intermitente.

UM luz traseira vermelha que pisca. Esta é a sua luz de segurança mais importante vinda de trás.

Dica profissional: Crie o hábito de acender as luzes. toda vez que você andar de bicicletaAssim como seu capacete, carregue-as regularmente para que nunca fiquem sem bateria.

Um par de luvas: mais do que apenas conforto
Você pode não pensar em luvas como equipamento de segurança, mas elas são.

Por que são essenciais: Suas mãos são seus principais pontos de contato. As luvas proporcionam pegada para evitar escorregar no guidão, acolchoamento para absorver as vibrações da estrada (o que reduz o formigamento nas mãos), e crucial proteção da pele Se você cair, nosso instinto natural é estender as mãos, e luvas podem evitar escoriações desagradáveis.

Como escolher: Comece com um par básico de luvas acolchoadas sem dedos ("dedos curtos"). Elas são versáteis para a maioria das condições.

Equipamentos para melhorar sua experiência de pilotagem

Após garantir a segurança, o próximo investimento deve ser nessas áreas. Elas não vão te levar à falência, mas podem melhorar significativamente o seu prazer ao pilotar e fazer com que você queira voltar sempre.

Ferramentas de rastreamento de viagens (Ciclocomputador ou Aplicativo) — Essa é a melhor ferramenta para motivar seus passeios de bicicleta.

Por que isso faz diferença: "Tudo que pode ser quantificado pode ser gerenciado." Depois que você começar a registrar seus dados de pedalada, visualizando distância, velocidade média e rota, um passeio comum se torna uma conquista. Ver seus dados melhorarem ao longo de várias semanas será incrivelmente gratificante.

Suas opções: Você pode começar com os aplicativos gratuitos mais simples para celular, como o Strava ou o Komoot. Eles usam o GPS do seu telefone, mas a desvantagem é que consomem muita bateria. A longo prazo, um ciclocomputador dedicado (mesmo um modelo básico) é uma escolha melhor. Ele é mais robusto, tem maior duração da bateria e pode ser fixado com segurança no guidão, evitando a tentação de consultar o celular.

Uma boa bomba de pneus — Este é o equipamento básico mais barato que você pode comprar para garantir que a pressão dos seus pneus esteja correta.

Por que isso faz uma grande diferença: pneus com pressão insuficiente dão a sensação de lentidão, pedalar fica mais difícil e você corre maior risco de furos. Pneus com a pressão correta rolam de forma mais suave e eficiente.

Uma bomba elétrica portátil para pneus com um medidor de PSI legível permite verificar a pressão dos pneus e enchê-los até o PSI recomendado antes de cada passeio. E isso Cabe facilmente dentro da sua camisa de ciclismo ou pode ser guardado na sua bolsa de selim para emergências como pneus furados.Não se esqueça de levar isso com você.você durante o seu passeio!

Lista de equipamentos para futuras compras – Evitando as armadilhas de atualizações prematuras

A indústria do ciclismo está inundada de equipamentos chamativos e caros.sComo iniciante, você pode ignorar com segurança 90% disso até acumular quilometragem suficiente e realmente entender suas necessidades.

Aqui estão algumas coisas com as quais você não precisa se preocupar agora:

Vestuário avançado para ciclismo: Você não precisa de um uniforme completo de equipe ou de uma jaqueta corta-vento agora. Um moletom e shorts confortáveis ​​serão suficientes.

Pedais e sapatos de encaixe ("Clamping"): Mantêm os pés firmemente nos pedais, melhorando a eficiência da pedalada. Requerem um período de adaptação e podem ser intimidantes, portanto, para iniciantes, dominar a pedalada com sapatos comuns é suficiente.

Eletrônica de alta tecnologia: Medidores de potência (para medir o esforço na pedalada), monitores de frequência cardíaca avançados são mais adequados para fases posteriores do seu treinamento. o equipamento básicos mencionado na Parte Dois são suficiente.

Melhorando os componentes da bicicleta: Não pense em trocar as rodas, o guidão de carbono ou o câmbio eletrônico. Sua bicicleta já possui um potencial imenso. YVocê precisa atualizar seu "motor". primeiro (isto é, você mesmo! ), e continue se fortalecendo!

Conclusão: Preparar, apontar, pilotar!

E pronto. O caminho para começar está claro:

Primeiro: Compre o seu Capacete, luzes e luvasIsso é inegociável.

Próximo: Invista de uma forma para Acompanhe suas viagens, pegue um Boa bombae pegue um par de Calções acolchoadosSeu conforto e motivação aumentarão exponencialmente.

Mais tarde: Explore todos os outros equipamentos incríveis depois de descobrir seu estilo de pilotagem e suas necessidades pessoais.

A verdadeira beleza do ciclismo não está em um quadro de carbono leve ou no gadget mais recente. Está na sensação do vento, na liberdade da estrada aberta e na alegria silenciosa de se mover com a própria força. Esta lista serve simplesmente para remover os obstáculos (literais e figurativos) do início dessa jornada incrível.

Agora, encha os pneus, coloque o capacete e aproveite seu primeiro passeio. A estrada está te esperando.!