Allenamento della frequenza cardiaca per i runner: una guida alle prestazioni Se sei un runner alle prime armi con l'allenamento della frequenza cardiaca, vale la pena capirlo. Il concetto è semplice: il cuore, come qualsiasi muscolo, può essere allenato. Con gli allenamenti giusti, puoi migliorarne l'efficienza. Questo significa che pompa più sangue a ogni...

Come scegliere un ciclocomputer? Il ciclismo si è trasformato da un semplice mezzo di trasporto a uno sport ad alta tecnologia. Molti ciclisti vogliono conoscere i propri dati statistici, come la distanza percorsa o la velocità. UN computer da bicicletta È come un cruscotto per ciclisti. Si fissa al manubrio e fornisce informazioni utili...

Correre sul posto è un allenamento efficace? Correre sul posto, o macchiare Correre è un esercizio semplice che puoi fare ovunque, senza bisogno di attrezzature speciali o di molto spazio. È un ottimo allenamento che può includere anche esercizi di agilità: Ginocchia alte Calci nel sedere Jump Squat Correre sul posto non offre gli stessi vantaggi...

Correre di notte ha i suoi vantaggi e ostacoli, rendendolo una scelta popolare per alcuni amanti del fitness. Mentre la mattina può essere tranquilla, la sera può essere un ottimo momento per andare a correre. Questo può essere dovuto a mattine frenetiche, abitudini alimentari o semplicemente al godersi l'energia del giorno che avanza. down.Read...

Che tu sia sveglio o addormentato, il tuo cuore batte circa 100.000 volte al giorno. La tecnologia indossabile ora semplifica il monitoraggio della frequenza cardiaca, sempre e ovunque. Alcuni dei migliori orologi fitness disponibili sul mercato, oltre a fasce da braccio o da torace più semplici cardiofrequenzimetri, sono tra le opzioni da considerare. Per...

Ti stai chiedendo se il ciclismo aiuti a perdere peso? La buona notizia è che il ciclismo è un ottimo modo per mantenersi in forma e perdere grasso. Se vuoi migliorare la tua forma fisica e dimagrire, il ciclismo è un'ottima opzione di allenamento da considerare. È popolare tra gli amanti del fitness per...

Vantaggi e svantaggi della corsa su diverse superfici La corsa è uno sport versatile che puoi praticare ovunque, su qualsiasi tipo di terreno. Scegliere il terreno giusto può migliorare la tua corsa, renderla più sicura e aiutare a prevenire infortuni. L'altro vantaggio di correre su superfici diverse è che alcune sono più efficaci di...