Courir sur place est-il un entraînement efficace ? Courir sur place, ou place La course à pied est un exercice facile que vous pouvez faire n'importe où sans avoir besoin d'équipement spécial ni de beaucoup d'espace. C'est un excellent entraînement qui peut également inclure des exercices d'agilité : genoux hauts Coups de pied aux fesses Squats sautés Courir...

Le jogging nocturne présente des avantages et des inconvénients, ce qui en fait un choix populaire auprès des amateurs de fitness. Si les matinées peuvent être paisibles, les soirées peuvent être idéales pour courir. Cela peut s'expliquer par des matinées chargées, des habitudes alimentaires ou simplement par le regain d'énergie de la journée. down.Read...

Que vous soyez éveillé ou endormi, votre cœur bat environ 100 000 fois par jour. Grâce aux technologies portables, il est désormais facile de surveiller votre fréquence cardiaque à tout moment et en tout lieu. Certaines des meilleures montres de fitness disponibles sur le marché, ainsi que des brassards ou des ceintures thoraciques plus simples...

Vous vous demandez si le vélo aide à perdre du poids ? La bonne nouvelle, c'est que le vélo est un excellent moyen de se remettre en forme et de perdre du poids. Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et mincir, le vélo est une excellente option d'exercice à envisager. Cet exercice est populaire...

5 raisons de commencer le vélo Qu'il s'agisse d'une balade en extérieur ou d'une séance de vélo stationnaire, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles enfourcher une selle est bénéfique pour la santé. Des bienfaits physiques aux bienfaits pour la santé mentale, le vélo est un véritable cadeau. Que vous soyez un cycliste expérimenté...

Avantages et inconvénients de la course sur différentes surfaces La course à pied est un sport polyvalent qui peut être pratiqué partout, sur n'importe quel type de terrain. Choisir le bon terrain peut améliorer votre performance, la rendre plus sûre et vous aider à éviter les blessures. L'autre avantage de courir sur différentes surfaces...

La marche : un entraînement cardio simple et efficace La marche peut-elle être considérée comme du cardio ? C'est une question qui pourrait vous venir à l'esprit si vous n'êtes pas adepte des entraînements intensifs ou du spinning. Si les exercices d'aérobic intenses sont excellents pour la santé, ils peuvent être fatigants et chronophages. C'est...