Vous est-il déjà arrivé de rouler à vélo sur une route asphaltée lisse et interminable, pour soudain découvrir un mystérieux chemin de terre s'enfonçant profondément dans les bois ? À cet instant précis, vos pensées vagabondent : où mène ce chemin ? Que se cache-t-il au détour ? Mais votre vélo, ses pneus fins, le tracé cyclable et...

Vous vous préparez pour votre premier 5 km ? 🏃 De la semaine précédant la course jusqu'au jour J et à la récupération post-course, nous vous donnons tous les conseils nécessaires pour vous sentir au top, garder votre énergie et franchir la ligne d'arrivée en toute confiance. Prêt(e) à courir votre meilleur 5 km ?

Nouvelle saison, nouveaux objectifs 🚴La préparation d'avant-saison donne le ton pour la suite. Repos, structure et intensité intelligente sont plus importants qu'on ne le pense.Vous vous entraînez au feeling ou vous suivez un plan cette année ? Dites-nous comment vous vous préparez pour la saison prochaine.

Donc, le tLes températures baissent, les jours raccourcissent et votre vélo adoré semble un peu seul au garage. Vous vous dites peut-être : « Il va falloir attendre le printemps pour remonter en selle. » Rassurez-vous ! Le vélo en hiver n’est pas réservé aux cyclistes chevronnés ou aux personnes un peu téméraires. Avec la bonne approche, il...

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur clé de l'état général d'un athlète, de sa condition physique à sa santé. Elle reflète la régularité des battements cardiaques et est influencée par le système nerveux autonome : une dominance du système sympathique diminue la VFC, tandis qu'une dominance du système parasympathique l'augmente. Le...

Faire du vélo en automne et en hiver n'est pas forcément inconfortable ni décourageant. Avec une bonne préparation, les sorties à vélo par temps froid peuvent devenir parmi les plus enrichissantes. S'habiller en plusieurs couches, protéger les zones sensibles, choisir des itinéraires plus sûrs, entretenir son vélo et rouler à un rythme tranquille :...

Vous avez donc décidé de vous mettre au vélo. Super ! Que ce soit pour garder la forme, vous détendre ou trouver un nouveau moyen de transport, vous allez adorer. Cependant, lorsque vous cherchez des conseils en ligne, vous vous retrouvez vite submergé par une montagne de listes d'équipement. Cadres en fibre de carbone,...