Vous avez du mal à améliorer votre vitesse en course à pied ? Il ne s’agit pas seulement d’accumuler les kilomètres : votre corps préfère naturellement un rythme qui économise son énergie ! Des routes plates à votre façon d’entraîner, de petites habitudes peuvent freiner votre progression. Varier vos entraînements avec des intervalles, des accélérations, des séances...

À propos de la culpabilité, des balades matinales et comment faire du vélo sans que votre famille se sente négligée J'adore le vélo et j'adore ma famille. La plupart du temps, ces deux choses coexistent parfaitement. Elles ne s'opposent pas et ne s'interfèrent pas l'une avec l'autre. Cependant, parfois, généralement le week-end le matin,...

Prêt(e) à enfin tenir un rythme de course à pied régulier ? 🏃Que vous soyez débutant ou que vous repreniez après une pause, ces 7 conseils vous aideront à être régulier, à rester motivé et à apprécier chaque étape. Quel conseil allez-vous essayer en premier ?

J'ai bossé comme un forcené toute l'année. Vous voyez de quel genre d'année je parle ? L'entraînement n'est plus quelque chose que je peux faire quand je veux., C'est devenu un engagement discret et indéfectible. Se lever tôt le matin, planifier les sorties à vélo, devoir reporter certaines activités ou renoncer à celle du lendemain....

Le vélo a toujours incarné une vertu paisible. Il repose sur la force humaine, a un impact environnemental minimal et est simple et facile à pratiquer. Comparé aux embouteillages et aux stations-service, le vélo semble offrir un répit face à l'agitation de la vie moderne. Cependant, avec l'évolution et le perfectionnement technologique du cyclisme,...

Vous pensez qu'il faut absolument faire 10 000 pas par jour ? La science affirme que 7 500 à 8 800 pas, la marche rapide et le renforcement musculaire sont plus efficaces ! Comment intégrez-vous le mouvement à votre quotidien : petites promenades, marche plus soutenue ou séances de musculation ? Partagez votre stratégie et découvrez comment de petits changements peuvent...

Vous pensez avoir besoin d'un nouveau vélo pour rouler plus vite cette année ? 🚴Réfléchissez-y à deux fois ! Découvrez pourquoi il est avantageux de changer de vélo. peut améliorer les performances, faire des économies et rendre chaque trajet plus amusant.