Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Ihre Schmerzen mit Eis oder Wärme lindern sollen? Damit sind Sie nicht allein. Sowohl Kälte- als auch Wärmetherapie können Beschwerden lindern, aber es ist wichtig zu wissen, wann was angewendet wird. Eis wirkt am besten innerhalb von 48 Stunden nach einer Verletzung und hilft, Schwellungen zu reduzieren...

Dieser Artikel untersucht die wichtigsten Muskelgruppen, die beim Radfahren aktiviert werden. Der Quadrizeps wird beim Abwärtstreten der Pedale stark beansprucht, während die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur insbesondere bei Anstiegen und Sprints einen erheblichen Beitrag leistet. Darüber hinaus tragen die Waden zur Stabilisierung des Knöchels bei und unterstützen die Aufwärtsphase beim Treten. Neben dem Unterkörper spielen...