A IA revolucionou muitos aspectos da vida cotidiana, e o mundo fitness não é exceção. De planos de corrida personalizados à análise de forma de corrida em tempo real, as ferramentas de IA estão se tornando mais acessíveis aos atletas. No entanto, embora a IA possa fornecer insights valiosos, é importante usá-las com cautela....

Correr mais é possível com a abordagem certa. Comece construindo uma base sólida de corrida e mantendo-a consistente. Aumente gradualmente o volume de treino com um plano progressivo e lembre-se de manter as corridas leves em níveis baixos. Domine a corrida longa e programe treinos mais intensos estrategicamente. Não se esqueça de incorporar exercícios...

Se você estiver interessado em saber por que queremos fazer o HW9 e mais detalhes de HW9, por favor leia este artigo.