Hai difficoltà a respirare mentre corri? Non sei il solo. Che tu sia un principiante o un runner esperto, imparare a respirare correttamente può migliorare significativamente le tue prestazioni, la tua resistenza e il tuo comfort. Questo articolo esplora tecniche efficaci come la respirazione diaframmatica, schemi ritmici e il momento giusto per respirare con...

Stai pensando di correre una maratona? Che tu sia un principiante o un runner esperto, allenarsi per una maratona richiede tempo, impegno e il giusto piano. Questa guida spiega in dettaglio quanto dura in genere l'allenamento per una maratona (in genere 16-20 settimane) e quali fattori, come il tuo livello di forma fisica, la...

Stai pensando di correre una maratona? Questa guida completa copre tutto ciò che devi sapere, dalla distanza esatta della maratona e dal motivo per cui le maratone sono così popolari, ai benefici dell'allenamento per la salute fisica e mentale. Scoprirai anche i tempi medi di arrivo e i consigli degli esperti su come prepararsi,...