Es ampliamente reconocido que, al realizar entrenamiento de fuerza, descansar uno o dos días entre sesiones es esencial para la recuperación muscular. Pero ¿qué ocurre con el ejercicio cardiovascular? ¿Sigue siendo necesario el descanso? ​​Si bien el cardio ofrece numerosos beneficios, como mejorar la función cardíaca y pulmonar, fortalecer los músculos, mejorar la circulación,...

Montar en bicicleta es un excelente ejercicio y muy divertido. Simplemente súbete a cualquier tipo de bicicleta y empezarás a sentir que tu corazón late más rápido, tu respiración se acelera y empezarás a sudar. Para quienes se inician en el fitness, el ciclismo suele ser la mejor opción. ¿Es el ciclismo tan efectivo...

En el ritmo acelerado de la vida moderna, encontrar tiempo para largas rutinas de ejercicio puede parecer un reto insuperable. Sin embargo, incluso un compromiso diario modesto, como una caminata de 15 minutos, puede aportar grandes beneficios para el bienestar físico y mental. Caminar no es solo una forma de ir de un lugar...

La mayoría de los corredores dedicados se centran en tres objetivos principales: ser más rápidos, desarrollar resistencia evitando lesiones y correr distancias más largas. Estos objetivos ayudan a mantener la motivación alta y a fomentar un compromiso duradero con el deporte. Quizás te estés preguntando: "¿Cómo puedo mejorar mi velocidad al correr?". Determinar el...

Caminar es la forma más sencilla de desplazarse para los humanos. Antes de que existieran animales o máquinas que nos ayudaran a desplazarnos, caminar era nuestra única opción. La idea de caminar 10.000 pasos al día se ha popularizado gracias a los monitores de actividad física y los programas de bienestar. Anima a las...

Si te interesa saber por qué queremos hacer la HW9 y más detalles de HW9, por favor lea este artículo.