HRV, kurz für Herzfrequenzvariabilität, misst die Unregelmäßigkeit des Herzschlags. Ein gesundes Herz weist eine gesunde Unregelmäßigkeit auf, und eine höhere HRV bedeutet in der Regel eine bessere Herz-Kreislauf-Funktion und Stressresistenz. Die HRV kann durch verschiedene Faktoren wie Stress, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, bestimmte Medikamente und Lebensmittel beeinflusst werden. Tragbare Smart-Geräte können zur Überwachung der HRV eingesetzt...

Radfahren ist eine tolle Möglichkeit, aktiv zu bleiben und die Natur zu genießen. Wenn Sie Ihr Raderlebnis jedoch auf die nächste Stufe heben möchten, sollten Sie über die Anschaffung eines GPS-Fahrradcomputers nachdenken. Diese Geräte wurden speziell entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Distanz, Höhenmeter und Route zu erfassen. Sie können Ihnen...

Immer mehr Radfahrer – vom Profisportler über den Freizeitradler am Wochenende bis hin zum Pendler, der auf das Fahrrad als primäres Fortbewegungsmittel angewiesen ist – stehen vor einem Dilemma: Was sollen sie verwenden – einen Fahrradcomputer oder ein Smartphone? Beide haben ihre Vorteile, es ist jedoch oft schwierig zu entscheiden, welches Gerät für den...

Was sind Herzfrequenzmessgeräte? Herzfrequenzmessgeräte sind Geräte, die Erkennen und Messen Ihrer Herz- oder PulsfrequenzDank des technologischen Fortschritts sind diese Geräte klein und tragbar und viele verwenden sehr genaue Sensoren. Fitness bedeutet nicht nur, wie viel, sondern auch wie hart Sie trainieren. Ein Pulsmesser hingegen gibt Ihnen die nötige Geschwindigkeit und sagt Ihnen, wann Sie...

Hardcore-Analyse: Wie viele Kilometer braucht man, um ein Kilogramm Fett zu verlieren? Wenn Radfahren nur zum Abnehmen dient, macht es wirklich keinen Spaß! Abnehmen soll ja schließlich ein zusätzlicher Kraftakt sein, den man durch eine schöne Radtour erhält! Genießen Sie die Kalorien, die Sie beim Radfahren verbrennen. Anders ausgedrückt: Wenn Ihr Trainer Sie auffordert,...

Sie haben beim Radtraining ein Plateau erreicht? Darum müssen Sie mehr schlafen Hochintensiv und langfristig Radsportler, die bei Rennen gute Ergebnisse erzielen möchten, benötigen Training. Mit anderen Worten: Zeit und Mühe sind nötig. Damit sich Ihre Anstrengungen auszahlen, sollten Sie jedoch auch etwas Zeit für Schlaf einplanen. Wir alle wissen mehr oder weniger, wie wichtig Schlaf...

Grundlegende Fakten, die Sie vor dem Kauf eines GPS-Fahrradcomputers wissen müssen Als ich vor etwa drei Jahren mit dem Mountainbiken anfing, wusste ich noch nichts über GPS-Fahrradcomputer. Ich fahre einfach, wenn mir danach ist. Wenn ich an einen neuen Ort fahre, ist mein Handy mein einziger Navigationspartner. Anfangs war das ganz praktisch, aber später...