Gründe für die Verwendung eines Herzfrequenzmessers beim Sport Technologie hat das Training in der Fitnessbranche revolutioniert. Egal ob Anfänger oder langjähriger Fitnessbegeisterter, die Verwendung eines Herzfrequenzmessers ist weit verbreitet. Dieses kleine Gerät misst Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM) während des Trainings. Fitnessgeräte wie Laufbänder, Fahrradergometer, Rudermaschinen und Crosstrainer verfügen oft über integrierte...

Falsche Vorstellungen über die Herzfrequenz beim maximalen Radtraining Sportler nutzen ihre maximale Herzfrequenz, um die optimale Trainingszone zu bestimmen. Üblicherweise berechnet man diese, indem man sein Alter von 220 abzieht. Dieser Wert gibt an, wie oft das Herz innerhalb einer Minute sicher schlagen kann. Anschließend kann man die Trainingsintervalle anhand dieses Wertes planen. Einige...

Die wohl wichtigste Datenquelle im Radsport ist die Trittfrequenz. Die modernen Fortschritte bei der Fahrradausrüstung haben viele dazu verleitet, ihren Fokus von grundlegenden Fahrtechniken auf die Daten von Fahrradcomputern zu verlagern. Unsere Fixierung auf steigende Zahlen und Geschwindigkeiten auf Leistungsmessern hat dazu geführt, dass die wesentlichen Elemente der Fahrtechnik vernachlässigt werden. Zu diesen Techniken...

Wichtige Tipps und Ausrüstung für aufregende und sichere Nachtfahrten Für Motorradbegeisterte kann die Entscheidung, wann man eine Ausfahrt unternimmt, schwierig sein. Die intensive Sonneneinstrahlung und die Gefahr eines Sonnenbrands können ein Problem darstellen, insbesondere für Menschen mit einem vollen Terminkalender. Deshalb entscheiden sich viele Fahrer mittlerweile für Nachtausflüge. Diese Alternative erfreut sich großer Beliebtheit...

Die gängigsten Aerobic-Übungen Gesundes Abnehmen ist im Trend. Experten empfehlen die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Viele Menschen treiben Sport vor allem, um Körperfett abzubauen, und Ausdauertraining hat sich hierfür als besonders effektiv erwiesen. Es gibt viele verschiedene Arten von Ausdauertraining, die Sie ausprobieren können, um herauszufinden, welche Ihnen am besten gefällt. Sobald Sie...

Passen Sie Ihre Fahrradeinstellung an, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Radfahren sollte immer angenehm sein, egal ob kurze oder lange Fahrt. Passt das Fahrrad jedoch nicht richtig, kann es zu Schmerzen und Verletzungen führen. Bei Beschwerden im Nacken, Rücken, in der Hüfte oder den Knien oder Taubheitsgefühlen in Händen oder Füßen ist es ratsam,...

Wichtige Sicherheitstipps für jeden Radfahrer Radfahren ist eine beliebte Art der Fortbewegung und um fit zu bleiben, doch für Radfahrer ist Sicherheit oberstes Gebot. Es ist zwar ein umweltfreundliches Verkehrsmittel, aber Unfälle können passieren, daher ist Vorsicht geboten. Egal, ob Sie schon länger Rad fahren oder gerade erst damit anfangen, es ist wichtig, Sicherheitstipps...