Se você está pensando em começar a praticar ciclismo de estrada, provavelmente tem muitas dúvidas — e talvez algumas importantes que você nem tenha considerado ainda. Continue lendo para encontrar respostas para tudo o que você precisa saber, desde lanches para ciclistas até equipamentos e muito mais. Preciso usar roupa de ciclismo? Você não...

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma, aumentar a resistência e se divertir. Mas qual a distância ideal? Não existe uma resposta única que funcione para todos. Sua idade, seus objetivos de condicionamento físico e sua saúde são fatores importantes para determinar a distância certa para você. Não tem certeza...

A cadência no ciclismo refere-se ao número de rotações do pedal por minuto (RPM) durante a pedalada. É um fator crucial para a eficiência no ciclismo, principalmente para quem busca aumentar a velocidade, a resistência e o desempenho geral. Muitos ciclistas, especialmente iniciantes, preferem uma cadência mais lenta, entre 50 e 60 RPM. No...