L'IA a révolutionné de nombreux aspects de la vie quotidienne, et le monde du fitness ne fait pas exception. Des plans de course personnalisés à l'analyse de la technique de course en temps réel, les outils d'IA deviennent de plus en plus accessibles aux athlètes. Cependant, si l'IA peut fournir des informations précieuses, il...

Courir plus longtemps est possible avec la bonne approche. Commencez par construire une base solide et maintenez-la régulière. Augmentez progressivement votre volume d'entraînement grâce à un programme progressif, et privilégiez les courses faciles. Maîtrisez la course longue et planifiez stratégiquement vos entraînements plus intenses. N'oubliez pas d'intégrer des exercices de mobilité et de renforcement...

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