Gérer une douleur au genou peut être difficile, surtout lorsqu'il s'agit de rester actif. Nombre de personnes souffrant de douleurs aux genoux craignent que l'exercice n'aggrave leur état. Heureusement, l'exercice peut soulager certains types de douleurs au genou plutôt que de les aggraver. Une revue systématique d'études a révélé que seulement 13 % des...

À première vue, un bon entraînement peut sembler être celui qui fait battre le cœur, pomper le sang et transpirer abondamment. Cependant, lorsqu'on cherche vraiment à comprendre l'intensité de son entraînement et le nombre de calories brûlées, ce n'est pas si simple. Vous avez probablement entendu parler de la surveillance de la fréquence cardiaque...

Courir, c'est bien plus que simplement mettre un pied devant l'autre ; c'est un entraînement complet qui nécessite une approche intelligente pour obtenir les meilleurs résultats. Un aspect important, mais souvent négligé, de la course à pied est la respiration. La respiration nécessite-t-elle vraiment une technique ? Notre corps ne la maîtrise-t-il pas automatiquement ? Ce sont...

Si vous êtes intéressé par les raisons pour lesquelles nous voulons faire du HW9 et plus de détails sur HW9, veuillez lire cet article.