¿Estás pensando en correr una maratón? Tanto si eres principiante como si tienes experiencia corriendo, entrenar para una maratón requiere tiempo, dedicación y un buen plan. Esta guía te explica cuánto suele durar el entrenamiento para una maratón (normalmente entre 16 y 20 semanas) y qué factores —como tu condición física, historial de lesiones...

Cuando se trata de entrenar, una pregunta frecuente entre los aficionados al fitness es si conviene hacerlo en interiores o al aire libre. Ya sea levantando pesas en un gimnasio bien iluminado o corriendo por un sendero soleado, ambos lugares tienen sus ventajas. La mejor opción suele depender de tus objetivos, tu estilo de...

Montar en bicicleta con calor puede ser un reto, pero con una buena planificación, hidratación y el equipo adecuado, puedes mantenerte seguro y disfrutar del ciclismo de verano. Sigue estos consejos de expertos para combatir el calor y pedalear con fuerza durante toda la temporada.

Corre de noche con seguridad y confianza gracias a estos consejos esenciales. Desde ropa reflectante y planificación de rutas hasta información sobre el tráfico y tecnología de seguridad, esta guía cubre todo lo que necesitas para disfrutar corriendo después del anochecer, con total seguridad.

Elegir el equipo adecuado para correr puede marcar una gran diferencia en tu comodidad, rendimiento y seguridad, independientemente del clima. Esta guía abarca desde capas transpirables y calzado con buen soporte hasta accesorios de temporada y tecnología portátil, ayudando a los corredores a estar preparados durante todo el año.

¿Estás pensando en correr una maratón? Esta guía completa abarca todo lo que necesitas saber: desde la distancia exacta y las razones de su popularidad, hasta los beneficios físicos y mentales del entrenamiento. También descubrirás los tiempos promedio de llegada y consejos de expertos sobre cómo prepararte, incluyendo la elección del equipo adecuado, el...

Correr por senderos ofrece una alternativa refrescante a la monotonía de las carreteras asfaltadas y las cintas de correr del gimnasio. Al recorrer senderos boscosos, ascender colinas panorámicas y chapotear en arroyos, te conectas con la naturaleza de una forma dinámica y revitalizante. Pero para los principiantes, aventurarse fuera del asfalto requiere más que...