Music isn’t just background noise—it can make indoor cycling more enjoyable and effective. By matching tempo to your workout, songs can boost motivation, improve cadence, reduce perceived effort, and even help you push harder during intervals. Choose tracks you love and ride with the beat.

¿Buscas sacar el máximo provecho de tu entrenamiento ciclista? Este artículo explora cómo lograr el equilibrio perfecto entre el ciclismo en interiores y exteriores para obtener el máximo rendimiento. Desde la potencia de los intervalos estructurados en rodillos inteligentes hasta la resistencia y las habilidades adquiridas en carretera, ambos entornos ofrecen ventajas únicas. Aprende...

Salir a pedalear con calor puede ser un reto, pero con una planificación inteligente, hidratación y el equipo adecuado, puedes mantenerte seguro y disfrutar del ciclismo de verano. Sigue estos consejos de expertos para combatir el calor y rodar con fuerza durante toda la temporada.

Al empezar a montar en bicicleta, probablemente querrás mejorar. Esto podría significar mejorar tus habilidades, ser más rápido, más fuerte o pedalear durante más tiempo. Quizás tengas un objetivo específico, como terminar una competición deportiva o participar en tu primera carrera, o simplemente quieras seguir el ritmo de tus amigos más rápidos o mejorar...

El ciclismo de montaña es desafiante y gratificante a la vez. La altitud exige una aclimatación, hidratación y ritmo adecuados para mantener el rendimiento. La nutrición y la gestión de la energía son clave para la resistencia, mientras que el equipo adecuado, como herramientas de navegación, luces y una bomba de aire portátil, garantiza...

La recuperación es clave para un mejor rendimiento en ciclismo. Después de esforzarte al máximo, es fundamental darle tiempo para que se recupere. Tomar un descanso, comer bien, recibir un masaje, dormir bien y usar mallas de compresión acelerará la recuperación y te permitirá rodar con más intensidad.

Para los ciclistas, no montar en bici puede ser difícil, ya sea por lesiones, enfermedades o una vida ajetreada. El ciclismo es excelente para estar en forma, pero a veces la vida lo impide. Ya sea que dejes de montar en bici durante unos días, semanas o meses, ¡no te preocupes! Tu estado físico...