Cycling in the mountains is both challenging and rewarding. High altitudes demand proper acclimatization, hydration, and pacing to maintain performance. Nutrition and energy management are key to endurance, while the right gear—like navigation tools, lights, and a portable air pump—ensures safety. Plan your route, check the weather, and ride within your limits to make...

La recuperación es clave para un mejor rendimiento en ciclismo. Después de esforzarte al máximo, es fundamental darle tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Si te tomas un descanso, comes bien, te haces un masaje, duermes bien y usas mallas de compresión, acelerarás la recuperación y pedalearás con más fuerza.

Para los ciclistas, no montar en bicicleta puede ser duro, ya sea por una lesión, una enfermedad o una vida ajetreada. El ciclismo es genial para estar en forma, pero a veces la vida se interpone en el camino. Ya sea que dejes de montar en bicicleta durante unos días, semanas o meses, ¡no...

El ciclismo en invierno puede parecer duro, pero ofrece beneficios únicos, especialmente en días claros y soleados con condiciones seguras. Montar al aire libre en los meses más fríos no solo mejora la condición física, sino que también aumenta el bienestar mental. Los estudios revelan que el ejercicio al aire libre ayuda a reducir...

Andar en bicicleta es un excelente ejercicio y muy divertido. Simplemente súbete a cualquier tipo de bicicleta y comenzarás a sentir que tu corazón late más rápido, tu respiración se acelera y comenzarás a sudar. Para los principiantes que se inician en el fitness, el ciclismo suele ser la mejor opción. ¿Es el ciclismo...

El ciclismo es una forma divertida y eficaz de perder peso y mantenerse en forma. Tanto si eres un principiante en el mundo del ejercicio como si eres un atleta experimentado, el ciclismo ofrece beneficios únicos para la pérdida de peso que muchas otras formas de ejercicio no pueden igualar. En esencia, si bien...

Si estás pensando en iniciarte en el ciclismo de ruta, probablemente tengas muchas preguntas, y puede que haya algunas importantes en las que ni siquiera hayas pensado todavía. Sigue leyendo para encontrar respuestas a todo lo que necesitas saber, desde snacks para la bicicleta hasta equipamiento y más. ¿Necesito usar ropa de ciclismo? No...