El ciclismo al aire libre es una excelente forma de ejercicio, alivio del estrés y transporte. No solo revitaliza el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. Mientras el viento acaricia tu cabello y el paisaje se despliega ante tus ojos, los beneficios del ciclismo al aire libre se vuelven palpables....

Razones para usar un monitor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio La tecnología ha revolucionado la forma en que la gente se ejercita en el mundo del fitness. Tanto si eres principiante como si llevas años haciendo ejercicio, seguramente hayas oído hablar del monitor de frecuencia cardíaca. Este pequeño dispositivo mide tu ritmo cardíaco...

Ideas erróneas sobre la frecuencia cardíaca en el entrenamiento de ciclismo máximo Los atletas utilizan su frecuencia cardíaca máxima para determinar la zona de frecuencia cardíaca en la que deben entrenar. La forma habitual de calcularla es restar la edad a 220 para obtener la frecuencia cardíaca máxima. Este número representa el número máximo...

Consejos y equipo esenciales para paseos nocturnos emocionantes y seguros Para los amantes de las motos, decidir cuándo salir a rodar puede ser complicado. El sol intenso y el riesgo de quemaduras solares pueden ser un problema, sobre todo para quienes tienen agendas apretadas. Por eso, muchos motociclistas han optado por rodar de noche....

¿Has llegado a un estancamiento en tu entrenamiento de ciclismo? Aquí te explicamos por qué necesitas dormir más. De alta intensidad y a largo plazo El entrenamiento es fundamental para los ciclistas que desean obtener buenos resultados en las carreras. En otras palabras, se necesita tiempo y esfuerzo. Sin embargo, es importante reservar tiempo para dormir...