Razones para usar un monitor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio La tecnología ha revolucionado la forma en que las personas se ejercitan en la industria del fitness. Tanto si eres principiante como si eres un entusiasta de toda la vida, puede que hayas oído hablar del uso de un pulsómetro. Este pequeño dispositivo...

Ideas erróneas sobre la frecuencia cardíaca en el entrenamiento ciclista de máxima potencia Los atletas usan su frecuencia cardíaca máxima para determinar en qué zona de frecuencia cardíaca deben entrenar. La forma habitual de calcularla es restar la edad a 220 para obtener la frecuencia cardíaca máxima. Este número representa la mayor cantidad de...

Consejos y equipo esenciales para paseos nocturnos emocionantes y seguros Decidir cuándo salir a dar un paseo puede ser difícil para quienes aman montar en moto. El calor del sol y el riesgo de quemaduras solares pueden ser un problema, especialmente para quienes tienen agendas apretadas. Por eso, muchos motociclistas han empezado a salir...

¿Has llegado a una meseta en el entrenamiento ciclista? Esta es la razón por la que necesitas dormir más De alta intensidad y a largo plazo El entrenamiento es necesario para los ciclistas que quieren obtener buenos resultados en las carreras. En otras palabras, se requiere tiempo y esfuerzo. Sin embargo, conviene reservar tiempo para dormir...