Herzfrequenztraining für Läufer: Ein Leistungsleitfaden Wenn Sie als Läufer noch keine Erfahrung mit Herzfrequenztraining haben, sollten Sie sich damit vertraut machen. Die Idee ist einfach: Ihr Herz kann wie jeder Muskel trainiert werden. Mit dem richtigen Training können Sie seine Leistungsfähigkeit steigern. Das bedeutet, dass es mit jedem Herzschlag mehr Blut pumpt und Ihre...

Wie wählt man einen Fahrradcomputer aus? Radfahren hat sich von einer einfachen Fortbewegungsart zu einem Hightech-Sport entwickelt. Viele Radfahrer möchten ihre Statistiken kennen, zum Beispiel wie weit oder wie schnell sie fahren. A Fahrradcomputer ist wie ein Armaturenbrett für Radfahrer. Es wird am Lenker befestigt und liefert nützliche Informationen zu Ihrer Fahrt, wie Geschwindigkeit,...

Ist Laufen auf der Stelle ein effektives Training? Laufen auf der Stelle oder Stelle Laufen ist eine einfache Übung, die Sie überall machen können, ohne dass Sie spezielle Ausrüstung oder viel Platz benötigen. Es ist ein großartiges Training, das auch Beweglichkeitsübungen beinhalten kann: Hohe Knie Tritte in den Hintern Sprungkniebeugen Das Laufen auf der Stelle bietet...

Joggen am Abend bringt seine Vor- und Nachteile mit sich und ist deshalb bei manchen Fitnessbegeisterten beliebt. Morgens ist es zwar ruhig, abends hingegen ist die beste Zeit zum Laufen. Das kann an einem stressigen Morgen, Essgewohnheiten oder einfach an der Energie liegen, die der Tag mit sich bringt. down.Read Lesen Sie weiter, um...

Egal, ob Sie wach sind oder schlafen, Ihr Herz schlägt etwa 100.000 Mal am Tag. Tragbare Technologie macht es jetzt einfach, Ihre Herzfrequenz jederzeit und überall zu überwachen. Einige der besten Fitnessuhren auf dem Markt, sowie einfachere Armbänder oder Brustgurte Herzfrequenzmesser, gehören zu den Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten. Für hochintensive Trainingseinheiten...

Sie fragen sich, ob Radfahren beim Abnehmen hilft? Die gute Nachricht: Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu kommen und Fett zu verlieren. Wenn Sie Ihre Fitness verbessern und abnehmen möchten, ist Radfahren eine fantastische Trainingsmöglichkeit. Es ist bei Fitnessliebhabern beliebt, weil es Spaß macht und einfach ist. Sie können es problemlos in...

Vor- und Nachteile des Laufens auf verschiedenen Oberflächen Laufen ist ein flexibler Sport, den Sie überall und auf jedem Untergrund ausüben können. Die Wahl des richtigen Untergrunds kann Ihr Lauferlebnis verbessern, sicherer machen und Verletzungen vorbeugen. Ein weiterer Vorteil des Laufens auf unterschiedlichen Untergründen besteht darin, dass manche effektiver sind als andere, um Kalorien...