Conhecimento

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Is Too Much Training Data Causing Triathletes to Overtrain? What Coaches Really Think
aerobics

Muitos dados de treinamento estão fazendo com que os triatletas treinem demais? O que os treinadores realmente pensam

Triatletas adoram dados — mas será que estão usando dados demais? Especialistas dizem que os atletas mais inteligentes não são aqueles com mais métricas, mas sim aqueles que sabem quais números imp...

aerobicsNot Riding Fast? Here’s What’s Slowing You Down—and How to Fix It

Não está andando rápido? Aqui está o que está atrasando você - e como consertar

Muitos ciclistas treinam arduamente, mas ainda se perguntam por que sua velocidade não melhora. A verdade é que pedalar mais não basta — você precisa treinar de forma mais inteligente. O progresso ...

aerobics6 Key Benefits of Indoor Cycling: Why You Should Ride Inside

6 principais benefícios do ciclismo indoor: por que você deve andar dentro de casa

O ciclismo indoor é a maneira perfeita de manter a consistência, a motivação e a forma física durante o outono e o inverno. Ele elimina problemas com o clima, interrupções no trânsito e distr...

aerobicsLower Back Pain When Running: Common Causes and How to Fix It

Dor lombar ao correr: causas comuns e como corrigi-la

A dor lombar é um problema comum entre corredores, frequentemente causada por má postura, músculos do core e do quadril fracos ou problemas na coluna e nas articulações. Aumentar gradualmente a qui...

aerobicsHow to Run Better at the Back of the Pack

Como correr melhor na parte de trás do grupo

Correr no final do pelotão não é sinal de fraqueza, mas sim uma oportunidade de curtir a corrida do seu jeito. A maioria das corridas é pensada para todos os níveis, e muitos corredores terminam at...

aerobicsGetting Back Into Running: A Complete Guide to Restart After a Break

Voltando à corrida: um guia completo para reiniciar após uma pausa

Retomar a corrida após uma longa pausa pode parecer assustador, mas com o plano certo, é totalmente possível. Este guia orienta você em cada etapa — desde a reconstrução do seu condicionamento físi...