
Triatletas adoram dados — mas será que estão usando dados demais? Especialistas dizem que os atletas mais inteligentes não são aqueles com mais métricas, mas sim aqueles que sabem quais números imp...

Não está andando rápido? Aqui está o que está atrasando você - e como consertar
Muitos ciclistas treinam arduamente, mas ainda se perguntam por que sua velocidade não melhora. A verdade é que pedalar mais não basta — você precisa treinar de forma mais inteligente. O progresso ...

6 principais benefícios do ciclismo indoor: por que você deve andar dentro de casa
O ciclismo indoor é a maneira perfeita de manter a consistência, a motivação e a forma física durante o outono e o inverno. Ele elimina problemas com o clima, interrupções no trânsito e distr...

Dor lombar ao correr: causas comuns e como corrigi-la
A dor lombar é um problema comum entre corredores, frequentemente causada por má postura, músculos do core e do quadril fracos ou problemas na coluna e nas articulações. Aumentar gradualmente a qui...

Como correr melhor na parte de trás do grupo
Correr no final do pelotão não é sinal de fraqueza, mas sim uma oportunidade de curtir a corrida do seu jeito. A maioria das corridas é pensada para todos os níveis, e muitos corredores terminam at...

Voltando à corrida: um guia completo para reiniciar após uma pausa
Retomar a corrida após uma longa pausa pode parecer assustador, mas com o plano certo, é totalmente possível. Este guia orienta você em cada etapa — desde a reconstrução do seu condicionamento físi...