Andar de bicicleta ao ar livre é uma excelente forma de exercício, alívio do estresse e meio de transporte. Não só revigora o corpo, como também nutre a mente e a alma. Conforme o vento acaricia seus cabelos e a paisagem se desdobra diante de seus olhos, os benefícios de pedalar ao ar livre...

Ideias erradas sobre a frequência cardíaca no treino de ciclismo de alta intensidade. Os atletas usam sua frequência cardíaca máxima para determinar a zona de frequência cardíaca ideal para o treino. O método mais comum é subtrair a idade de 220 para obter a frequência cardíaca máxima. Esse número representa o máximo de batimentos...

Dicas e equipamentos essenciais para passeios noturnos emocionantes e seguros. Decidir a melhor hora para dar uma volta de moto pode ser difícil para quem adora pilotar. O sol forte e o risco de queimaduras solares podem ser um problema, principalmente para quem tem uma agenda apertada. Por isso, muitos motociclistas têm optado por...

Cada vez mais ciclistas, desde atletas profissionais a quem pedala casualmente nos fins de semana, até aos que usam a bicicleta como principal meio de transporte para ir trabalhar, deparam-se com um dilema: o que devem usar – um ciclocomputador ou um smartphone? Embora ambos tenham suas vantagens, pode ser difícil determinar qual é...