Razões para usar um monitor de frequência cardíaca durante o exercício A tecnologia revolucionou a forma como as pessoas se exercitam na indústria fitness. Seja você iniciante ou entusiasta de longa data, provavelmente já ouviu falar do uso de um monitor de frequência cardíaca. Este pequeno dispositivo mede sua frequência cardíaca em batimentos por...

Ideias erradas sobre a frequência cardíaca no treinamento de ciclismo máximo Atletas usam sua frequência cardíaca máxima para descobrir em qual zona de frequência cardíaca devem treinar. A maneira usual de descobrir isso é subtrair sua idade de 220 para obter sua frequência cardíaca máxima. Esse número representa o máximo de vezes que seu...

Dicas e equipamentos essenciais para passeios noturnos emocionantes e seguros Decidir quando sair para um passeio pode ser difícil para quem ama pedalar. O sol quente e o risco de queimaduras solares podem ser um problema, especialmente para quem tem uma agenda lotada. É por isso que muitos ciclistas começaram a optar por passeios...

Chegou a um platô no treinamento de ciclismo? Aqui está o porquê de você precisar dormir mais Alta intensidade e longo prazo O treinamento é essencial para ciclistas que desejam obter bons resultados em corridas. Em outras palavras, tempo e esforço são necessários. No entanto, é importante reservar um tempo para o sono para que seus...