Como perder peso andando de bicicleta? Você pedala para perder peso? Pedalar é uma ótima maneira de perder peso, aproveitar a vida ao ar livre e melhorar a saúde do seu coração. No entanto, para perder peso efetivamente pedalando, você precisa estruturar seu treino de forma diferente do que faria se estivesse apenas fazendo...

O ciclismo ao ar livre é uma excelente forma de exercício, alívio do estresse e transporte. Não só revigora o corpo, como também nutre a mente e a alma. À medida que o vento sopra nos seus cabelos e a paisagem se desenrola diante dos seus olhos, os benefícios do ciclismo ao ar livre...

Razões para usar um monitor de frequência cardíaca durante o exercício A tecnologia revolucionou a forma como as pessoas se exercitam na indústria fitness. Seja você iniciante ou entusiasta de longa data, talvez já tenha ouvido falar do uso de um monitor de frequência cardíaca. Este pequeno dispositivo mede sua frequência cardíaca em batimentos...

Ideias erradas sobre a frequência cardíaca no treinamento de ciclismo máximo Atletas usam sua frequência cardíaca máxima para descobrir em qual zona de frequência cardíaca devem treinar. A maneira usual de descobrir isso é subtrair sua idade de 220 para obter sua frequência cardíaca máxima. Esse número representa o máximo de vezes que seu...

Dicas e equipamentos essenciais para passeios noturnos emocionantes e seguros Decidir quando pedalar pode ser difícil para quem ama pedalar. O sol quente e o risco de queimaduras solares podem ser um problema, especialmente para quem tem uma agenda lotada. É por isso que muitos ciclistas começaram a optar por passeios noturnos. É uma...

Chegou ao limite no treinamento de ciclismo? Aqui está o porquê de você precisar dormir mais Alta intensidade e longo prazo O treinamento é essencial para ciclistas que desejam obter bons resultados em corridas. Em outras palavras, tempo e esforço são necessários. No entanto, é importante reservar um tempo para o sono para que seus esforços...