Stai pensando di correre una maratona? Che tu sia un principiante o un runner esperto, allenarsi per una maratona richiede tempo, impegno e il giusto piano. Questa guida spiega in dettaglio quanto dura in genere l'allenamento per una maratona (in genere 16-20 settimane) e quali fattori, come il tuo livello di forma fisica, la...

Quando si tratta di allenamento, una delle grandi domande che gli appassionati di fitness si pongono spesso è se allenarsi al chiuso o all'aperto. Che si sollevi pesi in una palestra luminosa o si corra su un sentiero soleggiato, entrambi i luoghi hanno i loro benefici. La scelta migliore di solito dipende dai propri...