Andare in bici all'aria aperta è un'eccellente forma di esercizio fisico, antistress e mezzo di trasporto. Non solo rinvigorisce il corpo, ma nutre anche la mente e l'anima. Mentre il vento ti scompiglia i capelli e il paesaggio si dispiega davanti ai tuoi occhi, i benefici del ciclismo all'aria aperta diventano palpabili. Andare in...

Motivi per utilizzare un cardiofrequenzimetro durante l'allenamento La tecnologia ha rivoluzionato il modo in cui le persone si allenano nel settore del fitness. Che tu sia un principiante o un appassionato da sempre, potresti aver sentito parlare dell'uso di un cardiofrequenzimetro. Questo piccolo dispositivo misura la frequenza cardiaca in battiti al minuto (BPM) durante...

Idee sbagliate sulla frequenza cardiaca nell'allenamento ciclistico massimo Gli atleti utilizzano la loro frequenza cardiaca massima per determinare in quale zona di frequenza cardiaca allenarsi. Il modo più comune per calcolarla è sottrarre la propria età da 220 per ottenere la frequenza cardiaca massima. Questo numero rappresenta il numero massimo di battiti cardiaci che...

Consigli essenziali e attrezzatura per giri notturni emozionanti e sicuri Decidere quando andare in bici può essere difficile per chi ama andare in bici. Il sole cocente e il rischio di scottature possono rappresentare un problema, soprattutto per chi ha impegni frenetici. Ecco perché molti ciclisti hanno iniziato a optare per le uscite notturne....

Hai raggiunto un punto morto nell'allenamento ciclistico? Ecco perché dovresti dormire di più Ad alta intensità e a lungo termine L'allenamento è necessario per i ciclisti che vogliono ottenere buoni punteggi in gara. In altre parole, tempo e impegno sono necessari. Tuttavia, è opportuno riservare del tempo al sonno per far sì che i propri sforzi...