Idées fausses concernant la fréquence cardiaque lors d'un entraînement cycliste maximal Les athlètes utilisent leur fréquence cardiaque maximale pour déterminer leur zone d'entraînement optimale. La méthode habituelle consiste à soustraire son âge de 220 pour obtenir sa fréquence cardiaque maximale. Ce nombre représente le nombre maximal de battements que votre cœur peut effectuer en...

Conseils et équipement essentiels pour des balades nocturnes palpitantes et sécuritaires Choisir le bon moment pour une sortie à moto peut s'avérer difficile pour les passionnés. La chaleur et le risque de coups de soleil peuvent poser problème, surtout pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. C'est pourquoi de nombreux motards optent...

Vous avez atteint un plateau dans votre entraînement cycliste ? Voici pourquoi vous devez dormir plus. Haute intensité et longue durée L'entraînement est indispensable pour les cyclistes qui souhaitent obtenir de bons résultats en compétition. Autrement dit, il faut du temps et des efforts. Cependant, il est essentiel de consacrer du temps au sommeil pour que...